lunes, 30 de diciembre de 2013
Sant Silvestre de l'Hospitalet de l'Infant 29/12/2013
Penúltima cursa abans d'acabar l'any, 4km a tota pastilla a la Sant Silvestre de l'Hospitalet de l'Infant.
Amb 10 minuts de retard, a les 11:10 vam sortir els vora 300 corredors de la plaça Berenguer d'Entença per un carrer on el vent casi ens aturava a tots els corredors.
Vaig esprintar una mica perquè no em fessin caure i em vaig col·locar 2n al costat de l'Eduard Queralt (que acabaria guanyant la cursa). El vent va molestar molt durant la cursa, i m'anava avançant algun corredor. Vaig passar per la meta al km 2 amb menys de 7 minuts i 7è classificat per afrontar la segona volta. Encara em van avançar un parell de corredors més. Em va agafar una petita sensació de flato, però res important, vaig tenir temps d'esprintar una mica al final per fer menys temps ja que no podia guanyar cap posició. Finalment 9è classificat de 304 corredors amb un temps de 13min 54seg i força content pel ritme portat durant la cursa (3:29min/km)!
Ara toca fer repòs per la Sant Silvestre Montblanquina de 3,2km, he de fer bon paper al meu poble tan si com no! Almenys per compensar l'any passat que em va agafar flato i vaig fer bastant mal paper.
viernes, 27 de diciembre de 2013
ENTRENAMENT 26/12/2013
Entrenament matinal a la muntanya, passant per corriols i pistes en continus desnivells. 8,8km en 52min 34seg. Ara fins a les Sant Silvestres, toquen entrenaments més curts i més ràpids per guanyar velocitat.
RECORREGUT I PERFIL DE L'ENTRENAMENT D'AVUI
RECORREGUT I PERFIL DE L'ENTRENAMENT D'AVUI
lunes, 23 de diciembre de 2013
TrailSeries Tarraco 22/12/2013
Ahir diumenge 22 de desembre vaig anar a Tarragona a córrer la cursa de muntanya TrailSeries Tarraco
Després de diversos contratemps i confondre el lloc de sortida, vaig arribar a les 9:50 a la sortida, temps just per agafar el dorsal i calentar 5 minuts. Allà em vaig trobar amb l'Àlex, tot un crack però una mica refredat!
A les 10 van donar el tret de sortida de la cursa de 21km i 10 minuts després de la de 10,5km, la que feia jo!
La cursa començava amb una baixadeta per muntanya fins a la part baixa del barri. D'allí començava una pujada bastant forta fins a un avituallament al km3. Aquí ja anava ben posicionat, entre els 10 primers. Després va venir una baixada forta fins al Pont del Diable i seguidament una pujada força pesada fins al avituallament anterior.
Baixada tècnica i seguidament pujada fins a la meta, força ràpida per evitar que m'avancessin dos nois que tenia enganxats a darrere. Finalment creuo la línia de meta 7è amb 47'59'' (al marcador de la foto 10' més)
En acabar un bon massatge i cap al Aquum la Pineda amb els amics!
RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA
RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA
jueves, 19 de diciembre de 2013
Entrenament 18/12/2013
Després de no entrenar ni dilluns ni dimarts, he sortit a fer un circuit de muntanya, curtet però exigent. 5,5km amb uns 150 metres de desnivell, amb una bona pujada i una bona baixada. Vaig anar força ràpid, més del que m'esperava! Però vaig acabar amb un parell d'ampolles noves al peu!! Hauré d'acostumar les sabates de muntanya al meu peu aviat si vull fer curses de muntanya.
RECORREGUT I PERFIL DE L'ENTRENAMENT D'AVUI
RECORREGUT I PERFIL DE L'ENTRENAMENT D'AVUI
10KM RACC 15/12/2013
El diumenge 15, vaig anar al Circuit de Catalunya a Montmeló per córrer la cursa 10KM RACC 
La inscripció em va tocar en un sorteig al Facebook, tot això que em vaig estalviar! A les 9 vam arribar allà, vam aparcar, vam agafar el dorsal i amb tot, es van fer les 9:45. 
Vaig anar amb els meus pares i la meva germana fins al lloc de sortida, al final de la recta, i em vaig col·locar al primer calaix. 
A les 10 sortim els casi 2300 atletes de la cursa de 10km, i 8 minuts després ho feien els de 5km. Em poso entre els 50 primers llocs i mantinc un ritme bastant regular tot i el desnivell considerable. 
Cap al km 4 acabem la volta al circuit i entrem cap a la zona de boxes i el parking 
Després vam sortir a fora del circuit, vaig passar pel control del km5 amb 19min 17seg, un bon temps, però despres va venir una pujada molt bèstia que va fer baixar el ritme de tothom. Cap al km7, vam tornar a entrar al circuit, a la seva part mes alta i vam acabar de completar la volta. Als últims 500 metres vaig fer un canvi de ritme molt bó i vaig avançar algunes posicions. Finalment 37è de casi 2300 corredors i molt content pel rendiment després d'aquesta setmana dura d'entrenaments!! 
viernes, 13 de diciembre de 2013
Entrenament 13/12/2013
Avui entrenament més llarg però més suau. 9,7km amb 46'06''.
He recuperat les bones sensacions, ja que l'entrenament d'ahir va ser força dolent.
Demà toca descansar, un descans merescut després d'una setmana d'entrenaments marcats pel fred. I diumenge a plasmar-ho a la cursa 10KM RACC al Circuit de Montmeló!!
RECORREGUT I PERFIL DE L'ENTRENAMENT D'AVUI
RECORREGUT I PERFIL DE L'ENTRENAMENT D'AVUI
jueves, 12 de diciembre de 2013
Entrenament 12/12/2013
Avui mal entrenament. La idea era de fer 5x1000 amb uns 3'25'' cada sèrie.
Primera sèrie: 3'18''
Segona sèrie: 3'25''
Tercera sèrie: 3'24''
La quarta ja no l'he pogut fer perquè m'ha agafat un terrible mal d'esquena. Com que tinc una mala tècnica de cursa, al anar tan ràpid (uns 18km/h) el mal d'esquena es molt fort.
Finalment, 1500 metres de footing fins a casa, demà serà un altre dia. Demà toca entreno suau!
miércoles, 11 de diciembre de 2013
Entrenament 11/12/2013
Avui 5,5km per carrers de les urbanitzacions de Montblanc.
Moltes pujades i baixades per enfortir les cames de cara a la cursa de diumenge al Circuit de Catalunya. Demà toquen sèries i divendres uns quants km tranquilament per descarregar.
RECORREGUT I PERFIL DE L'ENTRENAMENT D'AVUI
Moltes pujades i baixades per enfortir les cames de cara a la cursa de diumenge al Circuit de Catalunya. Demà toquen sèries i divendres uns quants km tranquilament per descarregar.
RECORREGUT I PERFIL DE L'ENTRENAMENT D'AVUI
martes, 10 de diciembre de 2013
Entrenament 10/12/2013
Avui entreno més curt (4,7km) però més ràpid (19min 24seg) per asfalt.
Em noto bé, tot i que encara he de millorar molt. Avui he fet asfalt 100% per acostumar-m'hi pels 10KM Racc de diumenge on m'he proposat tornar a fer sub39.
Demà o dijous faré unes quantes sèries.
RECORREGUT I PERFIL DE L'ENTRENAMENT D'AVUI
Em noto bé, tot i que encara he de millorar molt. Avui he fet asfalt 100% per acostumar-m'hi pels 10KM Racc de diumenge on m'he proposat tornar a fer sub39.
Demà o dijous faré unes quantes sèries.
RECORREGUT I PERFIL DE L'ENTRENAMENT D'AVUI
Entrenament 9/12/2013
Avui 7,1km en 30min 17seg. Vaig agafant fondo de nou, i cada cop més bon ritme.
Les sabates m'han fet una ampolla de sang a una durícia que tinc al peu esquerre, em fan mal, però les he d'adaptar al meu peu com més aviat millor per oblidar-me de les Salomon velles que feia servir fins fa poc per asfalt i muntanya.
Diumenge vaig estrenar les bambes noves en cursa a la Vilaverd 10k, em vaig sentir força còmode.
RECORREGUT I PERFIL DE L'ENTRENAMENT D'AVUI
RECORREGUT I PERFIL DE L'ENTRENAMENT D'AVUI
10k Vilaverd 8/12/2013
El diumenge passat vaig anar a Vilaverd, un poblet a 5km de casa, per córrer la Vilaverd 10k per la Marató de TV3. 
Vaig arribar a 2/4 de 10, i al cap de mitja hora van donar la sortida on una cinquantena de corredors vam sortir a completar les dues voltes de 5km en que constava la cursa. 
Vaig sortir juntament amb un noi del Facvac de Valls en 3ra i 4ta posició, ens les anavem intercanviant de tan en tan però sense dir res. 2km de baixada que van servir per acabar d'escalfar, tot i l'alt ritme que portavem. Gir de 360 graus i enfilem amunt, ens desviem per una pista de terra i comença la pujada forta. Aquell noi no afluixava, jo tampoc, podia seguir en aquell ritme perfectament. Pujades i més pujades dures fins a Vilaverd de nou, passem pel lloc de sortida amb 5,15km a les cames i uns 20min 30seg. 
Tornem a fer la baixada de 2km a un ritme bonsissim, el gir de 360 graus novament i agafem la pista de terra en pujada. 7,5km i em noto una mica de mal de panxa, però segueixo apretant, tot i així, vaig que el noi del Facvac se m'escapa, miro enrrere i veig el 5è a uns 20 segons i apreto tot el que puc. El 3r se m'escapa, però intento mantindre un ritme bó fins al final. Últim km, augmento el ritme, entro a dins del poble i faig un canvi de ritme els últims 100 metres. Entro 4t a 17 segons del 3r! 
10300 metres en 41min 38seg, bon temps tenint en compte el desnivell considerable de la cursa, i el fet de que fos mixta (asfalt i terra). Dilluns continuo entrenant, i el cap de setmana més quilòmetres als 10km RACC del Circuit de Montmeló!
lunes, 9 de diciembre de 2013
LES MEVES CURSES
2009
1. Sant Silvestre Montblanquina Infantil (31-12-2009) 500m sense temps
2010
1. Pujada a l'Ermita de Sant Joan (24-6-2010) 9,3km +550m 1h11'18''
2. Cursa de l'Espluga (31-7-2010) 15km 1h18'54''
3. Cursa Ciutat de Cervera (4-9-2010) 10km 50'35''
4. Cursa de Muntanya Montblanc (12-9-2010) 10km +600m 1h12'00''
5. Sant Silvestre Montblanquina (31-12-2010) 3km 11'00''
2011
1. Pujada a l'Ermita de Sant Joan (24-6-2011) 9,3km +550m 54'39''
2. Corsa de Montanha Boscarlac (13-8-2011) 12km +600m 1h05'47''
3. Sant Silvestre Montblanquina (31-12-2011) 3,2km 12'25''
2012
1. Cursa a l'Ermita de Sant Josep de Montblanc (1-5-2012) 10km 46'44''
2. Cursa de la Guineu (3-6-2012) 5km 18'44''
3. Pujada a l'Ermita de Sant Joan (24-6-2012) 9,3km +550m 54'10''
4. Cursa Popular la Floresta (22-7-2012) 8km 34'51''
5. Milla Urbana Alcover (19-8-2012) 1,6km 5'37''
6. Crono-Pujada a la Mola de Colldejou (23-9-2012) 3km +500m 31'11''
7. Cursa Contra el Càncer de Mama Tarragona (14-10-2012) 5km 19'36''
8. 10K Reus (21-10-2012) 10km 41'16''
9. 10Km "Tarragona 2017" (28-10-2012) 10km 40'58''
10. TrailSeries les Ermites (4-11-2012) 13,6km +650m 1h26'40''
11. Sant Silvestre Montblanquina (31-12-2012) 3,2km 12'42''
2013
1. Reis Race Igualada (6-1-2013) 10km 41'02''
2. Cursa Popular Vilanova del Camí (10-3-2013) 4,55km 17'37''
3. Cursa del Calçot de Valls (24-3-2013) 10,5km 44'38''
4. Cursa de Muntanya Prades (31-3-2103) 12km +400m 1h09'40''
5. Cursa de Muntanya El Catllar (14-4-2013) 10,5km +300m 48'24''
6. Quart de Marató de Reus (28-4-2013) 10,548km 43'31''
7. Cursa a l'Ermita de Sant Josep de Montblanc (1-5-2013) 10km 42'27''
8. Cursa Vila d'Almacelles (19-5-2013) 10km 40'26''
9. 10K Montbrió del Camp (26-5-2013) 9,7km 38'47''
10. Cursa de la Guineu (2-6-2013) 10km 40'39''
11. Pujada al Loreto (9-6-2013) 6,9km +130m 28'24''
12. Cursa Solidària Port Aventura (16-6-2013) 10,2km 44'44''
13. 10K La Canonja (23-6-2013) 10km 41'14''
14. Pujada a l'Ermita de Sant Joan (24-6-2013) 9,3km +550m 49'46''
15. Cursa de Muntanya Seminocturna de Riudecanyes (6-7-2013) 17,5km +750m 1h54'15''
16. Cursa Ermita de les Barrulles de Capafonts (14-7-2013) 10,4km +430m 58'27''
17. Nocturna de Sant Jaume de Reus (19-7-2013) 10km 42'24''
18. Cursa de l'Espluga (27-7-2013) 15km 1h09'09''
19. KM Vertical Vall de Lord (3-8-2013) 4,5km +600m 39'52''
20. Corsa de Montanha Boscarlac (18-8-2013) 13km +750m 1h13'13''
21. Corsa Juvenil des 15 pòbles (25-8-2013) 5km -200m 18'46''
22. Cursa Ciutat de Cervera (8-9-2013) 10km 38'46''
23. 10K Riudoms (15-9-2013) 10km 37'47''
24. Cursa Ornitològica del Gaig Blau de Castelldans (22-9-2013) 10km 38'52''
25. Cursa de Sant Miquel de Lleida (29-9-2013) 10,1km 38'38''
26. Marató de Relleu del Sícoris (12-10-2013) 10,7km 43'03''
27. 10K Reus (20-10-2013) 10km 38'23''
28. Cursa Contra el Càncer de Mama Tarragona (27-10-2013) 10km 40'07''
29. Mitja Marató de Lleida (3-11-2013) 21,1km 1h31'37''
30. Cursa del Sant Crist de Balaguer (10-11-2013) 10km 37'38''
31. Volta a l'Estany d'Ivars (17-11-2013) 10km 40'20''
32. Cursa Solidària per la Marató de TV3 d'Artesa de Lleida (1-12-2013) 10km 40'30''
33. 10K Vilaverd (8-12-2013) 10,3km 41'38''
34. 10KM RACC (15-12-2013) 10km 39'23''
35. TrailSeries Tarraco (22-12-2013) 10,3km + 313m 47'59''
36. Sant Silvestre de l'Hospitalet de l'Infant (29-12-2013) 4km 13'54''
37. Sant Silvestre Montblaquina (31-12-2013) 3,2km 11'42''
2014
1. ReisRace Igualada (6-1-2014) 10km 39'48''
2. La Sansi Mataró 10k (12-1-2014) 10km 36'54''
3. Cursa dels 4 Termes Mont-Roig del Camp (16-2-2014) 25,85km +1150m 2h25'48''
4. 10km Balaguer (23-2-2014) 10km 37'56''
5. Cursa de Carnestoltes de Puigverd de Lleida (2-3-2014) 10km 40'07''
6. Quart de Marató de Reus (16-3-2014) 10,548km 42'11''
7. Cursa del Jonc (23-3-2014) 10km 39'08''
8. Cursa del Calçot de Valls (30-3-2014) 10,5km 41'30''
9. Mitja Marató de Blancafort (6-4-2014) 21.1km 1h29'56''
10. Cursa dels Bombers de Barcelona (13-4-2014) 10km 37'54''
11. Trail Setmana Santa de Prades (20-4-2014) 6,5km 28'08''
12. Cursa de Balàfia (27-4-2014) 9,85km 36'33''
13. Cursa a l'Ermita de Sant Josep (1-5-2014) 10km 40'24''
14. Trail Vilaplana-La Mussara (11-5-2014) 14,6km +950 1h36'53''
15. Cursa de la Guineu 5km (1-6-2014) 5km 17'30''
16. Cursa dels Templers (15-6-2014) 10km 38'22''
17. 10K La Canonja (22-6-2014) 10km 37'30''
18. Pujada a l'Ermita de Sant Joan (24-6-2014) 9,3km+550m 45'36''
19. Cursa Ermita de les Barrulles de Capafonts (13-7-2014) 10,2km +350m 47'35''
20. Nocturna de Sant Jaume de Reus (18-7-2014) 10km 38'40''
21. Cursa de L'Espluga (26-7-2014) 15km 58'36''
22. Era Nocturna de Vielha (2-8-2014) 10km 38'35''
23. Cursa Pedèstre Fos/Argut/Fos (3-8-2014) 7km+200m 28'20''
24. Nocturna Poblet-Prades (9-8-2014) 19,7km +1150 2h00'03''
25. Ronde des Fleurs (21-8-2014) 10km 38'06''
26. Cursa Ciutat de Cervera (7-9-2014) 10km 38'34''
27. 10K Riudoms (14-9-2014) 10km 37'45''
28. Duatló Vila Ducal de Montblanc (21-9-2014) 23,5km 1h28'19''
29. Cursa de la Mercè (29-9-2014) 10km (10,2km) 38'11''
30. Marató de Relleus del Sícoris (12-10-2014) 10,7km 41'08''
31. 10K Reus (19-10-2014) 10km 38'18''
32. Mitja Marató de Lleida (2-11-2014) 21,1km 1h24'13''
33. Cursa del Sant Crist de Balaguer (16-11-2014) 5km 17'48''
34. Volta a l'Estany d'Ivars d'Urgell (23-11-2014) 5km 18'59''
35. Marxa dels Roures (7-12-2014) 28km +1300m 3h09'08''
36. Pujada a la Seu Vella (14-12-2014) 10km 38'51''
37. Cursa de l'Indiot (26-12-2014) 8km 30'01''
38. Cursa dels Nassos de Solivella (28-12-2014) 5,4km 21'52''
39. Sant Silvestre Montblanquina (31-12-2014) 3,4km 12'03''
2015
1. ReisRace Igualada (6-1-2015) 10km 37'12''
2. Milla Urbana de Vila-seca (16-1-2015) 1,6km 5'07'' MMP
3. Mitja Marató de Tortosa (8-2-2014) 21,1km 1h25'19''
4. Cross de Valls (15-2-2015) 4,2km 15'23''
5. 10km Pineda Platja (22-2-2015) 10km 37'33''
6. 10km Cambrils (1-3-2015) 10km 37'49''
7. Cursa de la Nòria de Torrelameu (15-3-2015) 10km 39'44''
8. Cursa dels Ibers d'Arbeca (29-3-2015) 10,5km 41'43''
9. Trail Setmana Santa de Prades (5-4-2015) 9,5km 45'15''
10. Cursa dels Bombers de Lleida (12-4-2015) 10km 38'19''
11. Cursa Solidària URV (19-4-2015) 10km 38'56''
12. 10km Montbrió del Camp (26-4-2015) 10km 38'44''
13. Cursa a l'Ermita de Sant Josep (1-5-2015) 10km 39'50''
14. Cursa Popular de Bellmunt de Segarra (9-5-2015) 10,75km+300m 48'55''
15. 5km Constantí (16-5-2015) 5km 18'51''
16. Cursa de Corbins (24-5-2015) 10km 39'31''
17. Cursa de les Cassoles de Tros de Juneda (30-5-2015) 10km 40'01''
18. Cursa de la Guineu (7-6-2015) 10km 38'49''
19. Cursa dels Templers (13-6-2015) 10km 38'28''
20. Pujada a l'Ermita de Sant Joan (24-6-2015) 9,3km+550m 46'37''
21. Barrancs de Llegenda (27-6-2015) 12,5km +500m 1h10'37''
22. Cursa de L'Espluga (1-8-2015) 15km 1h01'06''
23. Cursa Ciutat de Cervera (6-9-2015) 10km 38'16''
24. Duatló Vila Ducal de Montblanc (parelles) (20-9-2015) 4,5km/1,63km 16'55''/5'41''
25. Cursa Reale Tarragona (11-10-2015) 9,5km 36'49''
26. 5km Mollerussa (18-10-2015) 5km 17'54''
27. 10K Reus (25-10-2015) 10km 37'27''
28. Marató de Relleus del Sícoris (8-11-2015) 10,7km 41'29''
29. Mitja Marató de Lleida (15-11-2015) 21,1km 1h22'07''
30. Volta a l'Estany d'Ivars d'Urgell (22-11-2015) 10km 37'18''
31. 10km Ciutat de Tarragona (29-11-2015) 10km 37'55''
32. Pujada a la Seu Vella (13-12-2015) 10,1km 38'40''
33. Cursa de l'Indiot (26-12-2015) 8km 29'37''
34. Cursa de la Llufa (27-12-2015) 3km 11'07''
35. Sant Silvestre Montblanquina (31-12-2015) 3,4km 11'51''
2016
1. Reis Race Igualada (6-1-2016) 10km 38'01''
2. Cursa del Sant Tornem-hi (10-1-2016) 9,8km 37'40''
3. Cursa de l'Oli de les Borges Blanques (17-1-2016) 10,360km 38'13''
4. La Sansi de Mataró (24-1-2016) 10km 36'28''
5. 10km Vilafranca del Penedès (31-1-2016) 10km 37'06''
6. 5km Pineda Platja (21-2-2016) 5km 17'01'' MMP
7. 10km Cambrils (28-2-2016) 10km 36'23''
8. Cursa de la Nòria de Torrelameu (13-3-2016) 10km 38'12''
9. 5km Blancafort (3-4-2016) 5km 17'32''
10. Cursa Cara Nord Vimbodí (10-4-2016) 13km +250 53'04''
11. Cursa del Galet de Solivella (24-12-2016) 5,3km 24'31''
12. Cursa de la Llufa (28-12-2016) 2,45km 11'51''
13. Sant Silvestre Montblanquina (31-12-2016) 3,5km 13'41''
2017
1. Reis Race Igualada (6-1-2017) 5km 20'45''
2. Cursa del Sant Tornem-hi (10-1-2017) 9,9km 41'19''
3. Quart de Marató de Sitges (15-1-2017) 10,548km 44'11''
4. 10km Balaguer (19-2-2017) 10km 42'08''
5. Unirun Barcelona (5-3-2017) 6,779km 26'39''
6. Cursa de la Nòria de Torrelameu (12-3-2017) 10km 42'47''
7. 10km Fraga (26-3-2017) 10km 39'28"
8. 10km EKIDEN Reus (2-4-2017) 10,2km 39'48"
9. Cursa a l'Ermita de Sant Josep de Montblanc (1-5-2017) 10km 41'13''
10. 10km Tàrrega (7-5-2017) 10km 39'00''
11. 10km Vilanova i la Geltrú (14-5-2017) 10km 38'54''
12. Cursa DIR - GU (28-5-2017) 10km -60m 37'48''
13. Cursa de les Cassoles de Tros de Juneda (3-6-2017) 10km 38'59''
14. Cursa de la Guineu (4-6-2017) 10km 38'02''
15. Cursa dels Pedregals Vila d'Almacelles (11-6-2017) 10km 38'17''
16. Pujada a l'Ermita de Sant Joan (24-6-2017) 9,3km+550m 45'47''
17. Marató de Relleus de Santes Creus (8-7-2017) 10,5km 42'42''
18. Cursa de l'Angel d'Almenar (22-7-2017) 10km 40'19''
19. Cursa de L'Espluga (29-7-2017) 15km 1h00'43''
20. Marató de Relleus de Vinyols i els Arcs (9-9-2017) 10,5km 42'21''
21. Cursa del Caragol de Linyola (30-9-2017) 10km 38'48''
22. Cursa del Torró d'Agramunt (8-10-2017) 10km 38'17''
23. Cursa de Sant Miquel de Lleida (15-10-2017) 10km 37'19''
24. Mitja Marató de Mollerussa (22-10-2017) 21,1km 1h22'31''
25. Volta a l'Estany d'Ivars (12-11-2017) 10km 36'41''
26. Mitja Marató de Lleida (19-11-2017) 20,8km 1h20'48'' MMP
27. Cros ATE de Tortosa (3-12-2017) 7,2km 27'08''
28. Cursa de la UAB (13-12-2017) 6,2km 23'03''
29. Cursa de l'Indiot (26-12-2017) 8km 28'34''
30. Cursa del Galet de Solivella (23-12-2017) 7,8km 31'32''
31. Cursa dels Nassos (31-12-2017) 10km 35'38'' MMP
2018
1. Reis Race Igualada (6-1-2018) 10km 37'28''
2. Cursa de l'Oli de les Borges Blanques (21-1-2018) 10,360km 37'15''
3. Cros de St Sebastià de La Canonja (28-1-2018) 4,35km 15'14''
4. Cursa Popular 10km Olot (15-4-2018) 10km 36'33''
5. Batavierenrace (Països Baixos) (21-4-2018) 9,3km 34'17''
6. Cursa a l'Ermita de Sant Josep de Montblanc (1-5-2018) 10km 36'55''
7. Cursa Solidària Dominiques Tarragona (13-5-2018) 5km 17'01''
8. 5.000 en pista Barberà del Vallès (22-5-2018) 5km 17'23''
9. Cursa de les Cassoles de Tros de Juneda (2-6-2018) 10km 36'49''
10. Milla Urbana Vinyols i Els Arcs (17-6-2018) 1,609km 5'01''
11. Pujada a l'Ermita de Sant Joan (24-6-2018) 9,3km+550m 43'37''
12. Cursa Popular Vila del Vendrell (22-7-2018) 6,2km 21'17''
13. Cursa de L'Espluga (28-7-2018) 15km 58'29''
14. Era Nocturna de Vielha (4-8-2018) 5km 17'40''
15. Cóssos de Sant Roc de Vilagrassa (16-8-2018) 5,5km 20'18''
16. Cursa Festa Major de Flix (18-8-2018) 3,6km 12'45''
17. Marató de Relleus de Valls (28-10-2018) 7,5km 28'37''
18. Mitja Marató de Ripoll (18-11-2017) 21,1km 1h26'26''
19. Travessa Valls-Montblanc (2-12-2018) 20,3km+500m 1h41'51''
20. Pujada a la Seu Vella (16-12-2018) 10km 39'04''
21. Sant Silvestre de Muntanya ViP (29-12-2018) 15km+650m 1h16'20''
22. Sant Silvestre Montblanquina (31-12-2018) 3,4km 11'33''
1. Sant Silvestre Montblanquina Infantil (31-12-2009) 500m sense temps
2010
1. Pujada a l'Ermita de Sant Joan (24-6-2010) 9,3km +550m 1h11'18''
2. Cursa de l'Espluga (31-7-2010) 15km 1h18'54''
3. Cursa Ciutat de Cervera (4-9-2010) 10km 50'35''
4. Cursa de Muntanya Montblanc (12-9-2010) 10km +600m 1h12'00''
5. Sant Silvestre Montblanquina (31-12-2010) 3km 11'00''
2011
1. Pujada a l'Ermita de Sant Joan (24-6-2011) 9,3km +550m 54'39''
2. Corsa de Montanha Boscarlac (13-8-2011) 12km +600m 1h05'47''
3. Sant Silvestre Montblanquina (31-12-2011) 3,2km 12'25''
2012
1. Cursa a l'Ermita de Sant Josep de Montblanc (1-5-2012) 10km 46'44''
2. Cursa de la Guineu (3-6-2012) 5km 18'44''
3. Pujada a l'Ermita de Sant Joan (24-6-2012) 9,3km +550m 54'10''
4. Cursa Popular la Floresta (22-7-2012) 8km 34'51''
5. Milla Urbana Alcover (19-8-2012) 1,6km 5'37''
6. Crono-Pujada a la Mola de Colldejou (23-9-2012) 3km +500m 31'11''
7. Cursa Contra el Càncer de Mama Tarragona (14-10-2012) 5km 19'36''
8. 10K Reus (21-10-2012) 10km 41'16''
9. 10Km "Tarragona 2017" (28-10-2012) 10km 40'58''
10. TrailSeries les Ermites (4-11-2012) 13,6km +650m 1h26'40''
11. Sant Silvestre Montblanquina (31-12-2012) 3,2km 12'42''
2013
1. Reis Race Igualada (6-1-2013) 10km 41'02''
2. Cursa Popular Vilanova del Camí (10-3-2013) 4,55km 17'37''
3. Cursa del Calçot de Valls (24-3-2013) 10,5km 44'38''
4. Cursa de Muntanya Prades (31-3-2103) 12km +400m 1h09'40''
5. Cursa de Muntanya El Catllar (14-4-2013) 10,5km +300m 48'24''
6. Quart de Marató de Reus (28-4-2013) 10,548km 43'31''
7. Cursa a l'Ermita de Sant Josep de Montblanc (1-5-2013) 10km 42'27''
8. Cursa Vila d'Almacelles (19-5-2013) 10km 40'26''
9. 10K Montbrió del Camp (26-5-2013) 9,7km 38'47''
10. Cursa de la Guineu (2-6-2013) 10km 40'39''
11. Pujada al Loreto (9-6-2013) 6,9km +130m 28'24''
12. Cursa Solidària Port Aventura (16-6-2013) 10,2km 44'44''
13. 10K La Canonja (23-6-2013) 10km 41'14''
14. Pujada a l'Ermita de Sant Joan (24-6-2013) 9,3km +550m 49'46''
15. Cursa de Muntanya Seminocturna de Riudecanyes (6-7-2013) 17,5km +750m 1h54'15''
16. Cursa Ermita de les Barrulles de Capafonts (14-7-2013) 10,4km +430m 58'27''
17. Nocturna de Sant Jaume de Reus (19-7-2013) 10km 42'24''
18. Cursa de l'Espluga (27-7-2013) 15km 1h09'09''
19. KM Vertical Vall de Lord (3-8-2013) 4,5km +600m 39'52''
20. Corsa de Montanha Boscarlac (18-8-2013) 13km +750m 1h13'13''
21. Corsa Juvenil des 15 pòbles (25-8-2013) 5km -200m 18'46''
22. Cursa Ciutat de Cervera (8-9-2013) 10km 38'46''
23. 10K Riudoms (15-9-2013) 10km 37'47''
24. Cursa Ornitològica del Gaig Blau de Castelldans (22-9-2013) 10km 38'52''
25. Cursa de Sant Miquel de Lleida (29-9-2013) 10,1km 38'38''
26. Marató de Relleu del Sícoris (12-10-2013) 10,7km 43'03''
27. 10K Reus (20-10-2013) 10km 38'23''
28. Cursa Contra el Càncer de Mama Tarragona (27-10-2013) 10km 40'07''
29. Mitja Marató de Lleida (3-11-2013) 21,1km 1h31'37''
30. Cursa del Sant Crist de Balaguer (10-11-2013) 10km 37'38''
31. Volta a l'Estany d'Ivars (17-11-2013) 10km 40'20''
32. Cursa Solidària per la Marató de TV3 d'Artesa de Lleida (1-12-2013) 10km 40'30''
33. 10K Vilaverd (8-12-2013) 10,3km 41'38''
34. 10KM RACC (15-12-2013) 10km 39'23''
35. TrailSeries Tarraco (22-12-2013) 10,3km + 313m 47'59''
36. Sant Silvestre de l'Hospitalet de l'Infant (29-12-2013) 4km 13'54''
37. Sant Silvestre Montblaquina (31-12-2013) 3,2km 11'42''
2014
1. ReisRace Igualada (6-1-2014) 10km 39'48''
2. La Sansi Mataró 10k (12-1-2014) 10km 36'54''
3. Cursa dels 4 Termes Mont-Roig del Camp (16-2-2014) 25,85km +1150m 2h25'48''
4. 10km Balaguer (23-2-2014) 10km 37'56''
5. Cursa de Carnestoltes de Puigverd de Lleida (2-3-2014) 10km 40'07''
6. Quart de Marató de Reus (16-3-2014) 10,548km 42'11''
7. Cursa del Jonc (23-3-2014) 10km 39'08''
8. Cursa del Calçot de Valls (30-3-2014) 10,5km 41'30''
9. Mitja Marató de Blancafort (6-4-2014) 21.1km 1h29'56''
10. Cursa dels Bombers de Barcelona (13-4-2014) 10km 37'54''
11. Trail Setmana Santa de Prades (20-4-2014) 6,5km 28'08''
12. Cursa de Balàfia (27-4-2014) 9,85km 36'33''
13. Cursa a l'Ermita de Sant Josep (1-5-2014) 10km 40'24''
14. Trail Vilaplana-La Mussara (11-5-2014) 14,6km +950 1h36'53''
15. Cursa de la Guineu 5km (1-6-2014) 5km 17'30''
16. Cursa dels Templers (15-6-2014) 10km 38'22''
17. 10K La Canonja (22-6-2014) 10km 37'30''
18. Pujada a l'Ermita de Sant Joan (24-6-2014) 9,3km+550m 45'36''
19. Cursa Ermita de les Barrulles de Capafonts (13-7-2014) 10,2km +350m 47'35''
20. Nocturna de Sant Jaume de Reus (18-7-2014) 10km 38'40''
21. Cursa de L'Espluga (26-7-2014) 15km 58'36''
22. Era Nocturna de Vielha (2-8-2014) 10km 38'35''
23. Cursa Pedèstre Fos/Argut/Fos (3-8-2014) 7km+200m 28'20''
24. Nocturna Poblet-Prades (9-8-2014) 19,7km +1150 2h00'03''
25. Ronde des Fleurs (21-8-2014) 10km 38'06''
26. Cursa Ciutat de Cervera (7-9-2014) 10km 38'34''
27. 10K Riudoms (14-9-2014) 10km 37'45''
28. Duatló Vila Ducal de Montblanc (21-9-2014) 23,5km 1h28'19''
29. Cursa de la Mercè (29-9-2014) 10km (10,2km) 38'11''
30. Marató de Relleus del Sícoris (12-10-2014) 10,7km 41'08''
31. 10K Reus (19-10-2014) 10km 38'18''
32. Mitja Marató de Lleida (2-11-2014) 21,1km 1h24'13''
33. Cursa del Sant Crist de Balaguer (16-11-2014) 5km 17'48''
34. Volta a l'Estany d'Ivars d'Urgell (23-11-2014) 5km 18'59''
35. Marxa dels Roures (7-12-2014) 28km +1300m 3h09'08''
36. Pujada a la Seu Vella (14-12-2014) 10km 38'51''
37. Cursa de l'Indiot (26-12-2014) 8km 30'01''
38. Cursa dels Nassos de Solivella (28-12-2014) 5,4km 21'52''
39. Sant Silvestre Montblanquina (31-12-2014) 3,4km 12'03''
2015
1. ReisRace Igualada (6-1-2015) 10km 37'12''
2. Milla Urbana de Vila-seca (16-1-2015) 1,6km 5'07'' MMP
3. Mitja Marató de Tortosa (8-2-2014) 21,1km 1h25'19''
4. Cross de Valls (15-2-2015) 4,2km 15'23''
5. 10km Pineda Platja (22-2-2015) 10km 37'33''
6. 10km Cambrils (1-3-2015) 10km 37'49''
7. Cursa de la Nòria de Torrelameu (15-3-2015) 10km 39'44''
8. Cursa dels Ibers d'Arbeca (29-3-2015) 10,5km 41'43''
9. Trail Setmana Santa de Prades (5-4-2015) 9,5km 45'15''
10. Cursa dels Bombers de Lleida (12-4-2015) 10km 38'19''
11. Cursa Solidària URV (19-4-2015) 10km 38'56''
12. 10km Montbrió del Camp (26-4-2015) 10km 38'44''
13. Cursa a l'Ermita de Sant Josep (1-5-2015) 10km 39'50''
14. Cursa Popular de Bellmunt de Segarra (9-5-2015) 10,75km+300m 48'55''
15. 5km Constantí (16-5-2015) 5km 18'51''
16. Cursa de Corbins (24-5-2015) 10km 39'31''
17. Cursa de les Cassoles de Tros de Juneda (30-5-2015) 10km 40'01''
18. Cursa de la Guineu (7-6-2015) 10km 38'49''
19. Cursa dels Templers (13-6-2015) 10km 38'28''
20. Pujada a l'Ermita de Sant Joan (24-6-2015) 9,3km+550m 46'37''
21. Barrancs de Llegenda (27-6-2015) 12,5km +500m 1h10'37''
22. Cursa de L'Espluga (1-8-2015) 15km 1h01'06''
23. Cursa Ciutat de Cervera (6-9-2015) 10km 38'16''
24. Duatló Vila Ducal de Montblanc (parelles) (20-9-2015) 4,5km/1,63km 16'55''/5'41''
25. Cursa Reale Tarragona (11-10-2015) 9,5km 36'49''
26. 5km Mollerussa (18-10-2015) 5km 17'54''
27. 10K Reus (25-10-2015) 10km 37'27''
28. Marató de Relleus del Sícoris (8-11-2015) 10,7km 41'29''
29. Mitja Marató de Lleida (15-11-2015) 21,1km 1h22'07''
30. Volta a l'Estany d'Ivars d'Urgell (22-11-2015) 10km 37'18''
31. 10km Ciutat de Tarragona (29-11-2015) 10km 37'55''
32. Pujada a la Seu Vella (13-12-2015) 10,1km 38'40''
33. Cursa de l'Indiot (26-12-2015) 8km 29'37''
34. Cursa de la Llufa (27-12-2015) 3km 11'07''
35. Sant Silvestre Montblanquina (31-12-2015) 3,4km 11'51''
2016
1. Reis Race Igualada (6-1-2016) 10km 38'01''
2. Cursa del Sant Tornem-hi (10-1-2016) 9,8km 37'40''
3. Cursa de l'Oli de les Borges Blanques (17-1-2016) 10,360km 38'13''
4. La Sansi de Mataró (24-1-2016) 10km 36'28''
5. 10km Vilafranca del Penedès (31-1-2016) 10km 37'06''
6. 5km Pineda Platja (21-2-2016) 5km 17'01'' MMP
7. 10km Cambrils (28-2-2016) 10km 36'23''
8. Cursa de la Nòria de Torrelameu (13-3-2016) 10km 38'12''
9. 5km Blancafort (3-4-2016) 5km 17'32''
10. Cursa Cara Nord Vimbodí (10-4-2016) 13km +250 53'04''
11. Cursa del Galet de Solivella (24-12-2016) 5,3km 24'31''
12. Cursa de la Llufa (28-12-2016) 2,45km 11'51''
13. Sant Silvestre Montblanquina (31-12-2016) 3,5km 13'41''
2017
1. Reis Race Igualada (6-1-2017) 5km 20'45''
2. Cursa del Sant Tornem-hi (10-1-2017) 9,9km 41'19''
3. Quart de Marató de Sitges (15-1-2017) 10,548km 44'11''
4. 10km Balaguer (19-2-2017) 10km 42'08''
5. Unirun Barcelona (5-3-2017) 6,779km 26'39''
6. Cursa de la Nòria de Torrelameu (12-3-2017) 10km 42'47''
7. 10km Fraga (26-3-2017) 10km 39'28"
8. 10km EKIDEN Reus (2-4-2017) 10,2km 39'48"
9. Cursa a l'Ermita de Sant Josep de Montblanc (1-5-2017) 10km 41'13''
10. 10km Tàrrega (7-5-2017) 10km 39'00''
11. 10km Vilanova i la Geltrú (14-5-2017) 10km 38'54''
12. Cursa DIR - GU (28-5-2017) 10km -60m 37'48''
13. Cursa de les Cassoles de Tros de Juneda (3-6-2017) 10km 38'59''
14. Cursa de la Guineu (4-6-2017) 10km 38'02''
15. Cursa dels Pedregals Vila d'Almacelles (11-6-2017) 10km 38'17''
16. Pujada a l'Ermita de Sant Joan (24-6-2017) 9,3km+550m 45'47''
17. Marató de Relleus de Santes Creus (8-7-2017) 10,5km 42'42''
18. Cursa de l'Angel d'Almenar (22-7-2017) 10km 40'19''
19. Cursa de L'Espluga (29-7-2017) 15km 1h00'43''
20. Marató de Relleus de Vinyols i els Arcs (9-9-2017) 10,5km 42'21''
21. Cursa del Caragol de Linyola (30-9-2017) 10km 38'48''
22. Cursa del Torró d'Agramunt (8-10-2017) 10km 38'17''
23. Cursa de Sant Miquel de Lleida (15-10-2017) 10km 37'19''
24. Mitja Marató de Mollerussa (22-10-2017) 21,1km 1h22'31''
25. Volta a l'Estany d'Ivars (12-11-2017) 10km 36'41''
26. Mitja Marató de Lleida (19-11-2017) 20,8km 1h20'48'' MMP
27. Cros ATE de Tortosa (3-12-2017) 7,2km 27'08''
28. Cursa de la UAB (13-12-2017) 6,2km 23'03''
29. Cursa de l'Indiot (26-12-2017) 8km 28'34''
30. Cursa del Galet de Solivella (23-12-2017) 7,8km 31'32''
31. Cursa dels Nassos (31-12-2017) 10km 35'38'' MMP
2018
1. Reis Race Igualada (6-1-2018) 10km 37'28''
2. Cursa de l'Oli de les Borges Blanques (21-1-2018) 10,360km 37'15''
3. Cros de St Sebastià de La Canonja (28-1-2018) 4,35km 15'14''
4. Cursa Popular 10km Olot (15-4-2018) 10km 36'33''
5. Batavierenrace (Països Baixos) (21-4-2018) 9,3km 34'17''
6. Cursa a l'Ermita de Sant Josep de Montblanc (1-5-2018) 10km 36'55''
7. Cursa Solidària Dominiques Tarragona (13-5-2018) 5km 17'01''
8. 5.000 en pista Barberà del Vallès (22-5-2018) 5km 17'23''
9. Cursa de les Cassoles de Tros de Juneda (2-6-2018) 10km 36'49''
10. Milla Urbana Vinyols i Els Arcs (17-6-2018) 1,609km 5'01''
11. Pujada a l'Ermita de Sant Joan (24-6-2018) 9,3km+550m 43'37''
12. Cursa Popular Vila del Vendrell (22-7-2018) 6,2km 21'17''
13. Cursa de L'Espluga (28-7-2018) 15km 58'29''
14. Era Nocturna de Vielha (4-8-2018) 5km 17'40''
15. Cóssos de Sant Roc de Vilagrassa (16-8-2018) 5,5km 20'18''
16. Cursa Festa Major de Flix (18-8-2018) 3,6km 12'45''
17. Marató de Relleus de Valls (28-10-2018) 7,5km 28'37''
18. Mitja Marató de Ripoll (18-11-2017) 21,1km 1h26'26''
19. Travessa Valls-Montblanc (2-12-2018) 20,3km+500m 1h41'51''
20. Pujada a la Seu Vella (16-12-2018) 10km 39'04''
21. Sant Silvestre de Muntanya ViP (29-12-2018) 15km+650m 1h16'20''
22. Sant Silvestre Montblanquina (31-12-2018) 3,4km 11'33''
2019
1. Reis Race Igualada (6-1-2019) 10km 36'47''
2. Cursa Barri de Sant Antoni (20-1-2019) 10km 35'39''
2. Cursa Barri de Sant Antoni (20-1-2019) 10km 35'39''
sábado, 7 de diciembre de 2013
Entrenament 6/12/2013
Avui bon entreno pels voltants de Montblanc. Asfalt i terra, pujades i baixades, una mica de tot! 7,25km més per anar agafant forma de cara a les pròximes curses. Les sabates responen positivament i no descarto estrenar-les en cursa aquest diumenge a la Vilaverd 10k.
RECORREGUT I PERFIL DE L'ENTRENAMENT D'AVUI
RECORREGUT I PERFIL DE L'ENTRENAMENT D'AVUI
viernes, 6 de diciembre de 2013
Entrenament 5/12/2013
Avui, últim exàmen i principi del nou entrenament pel 2014! Avui han caigut 7,7km amb uns desnivells importants. 36min 30seg sense parar pels voltants de Montblanc. Les sabates segueixen adaptant-se al peu, encara no ho estan del tot, tinc una durícia... Bones sensacions de l'entrenament d'avui, tot i que he apretat una mica massa a la pujada.
RECORREGUT I PERFIL DE L'ENTRENAMENT D'AVUI
RECORREGUT I PERFIL DE L'ENTRENAMENT D'AVUI
Cursa Solidària per la Marató de TV3 Artesa de Lleida 1/12/2013
Avui toca Artesa de Lleida! 10km per comprovar el meu estat després de la parada pels exàmens.
Aquesta cursa quedava eclipsada per la Lleida5k que es disputava el mateix dia a Lleida i aplegava unes 1500 persones (4ta posició del meu amic aranés Joserra).
Tot i així, molt bon ambient a Artesa de Lleida, la típica cursa casolana amb el Championchip com a unica tecnologia: m'encanten aquestes curses!
Doncs bé, a les 10 sortiem els 200 corredors de les curses de 10km i 5km disparats pels camins d'Artesa de Lleida. Cursa amb força desnivells, però en aquesta els vaig aguantar molt bé, estava molt còmode donant-ho tot en cada passa que feia. No sabia en quina posició anava, però sabia que entre els 15 o 20 primers. Anava bé de temps per fer sub40, i encara vaig apretar més al últim km perquè no m'avançés ningú i per fer millor marca, però tot i que aquest últim quilòmetre va ser el més ràpid, vaig acabar amb 40min 30seg.
Algun error de quilometratge o uns metres de més, tan se val. Finalment, 11è general i 2n Sub21.
Doncs bé, a les 10 sortiem els 200 corredors de les curses de 10km i 5km disparats pels camins d'Artesa de Lleida. Cursa amb força desnivells, però en aquesta els vaig aguantar molt bé, estava molt còmode donant-ho tot en cada passa que feia. No sabia en quina posició anava, però sabia que entre els 15 o 20 primers. Anava bé de temps per fer sub40, i encara vaig apretar més al últim km perquè no m'avançés ningú i per fer millor marca, però tot i que aquest últim quilòmetre va ser el més ràpid, vaig acabar amb 40min 30seg.
Entrenament 29/11/2013
Amb tots els exàmens i deures, m'he oblidat d'entrenar i diumenge tinc cursa!!
Sort que divendres a la tarda trobo un moment per escapar-me a córrer una mica!
7,4km que se m'han fet llargs (potser per la solitud de la zona)
31min 31seg, no és un temps brillant, però em quedo amb les sensacions en pujades i baixades. També van adaptant-se als meus peus les meves noves (de fa un mes) Adidas Duramo
RECORREGUT I PERFIL DE L'ENTRENAMENT D'AVUI
RECORREGUT I PERFIL DE L'ENTRENAMENT D'AVUI
Volta a l'Estany d'Ivars 17/11/2013
El diumenge 17 de novembre, vaig anar amb el meu pare a Ivars d'Urgell per córrer la famosa Volta de l'Estany.
Allà em trobo amb els 2 cracks aranesos, el Joserra i el Xavi, amb qui parlo una estona. També veig el Fernando, el meu ex-professor de Educació Física, i més gent que conec de Montblanc o de les curses. A les 10, els 1000 corredors (630 als 10km i 370 als 5km) sortim simultaniament: els dels 10km des de Ivars d'Urgell, i els dels 5km des del km5 de la cursa, a la vora de l'Estany. 
Vaig a un bon ritme els primers quilòmetres (el ritme que porto sempre) però de sobte, al km 4 em comença a avançar gent i veig que la cosa no va massa bé. Els bessons se'm començen a carregar de mala manera, mai abans se m'havien carregat tan aviat! Continuo a un ritme acceptable, però cada cop estic més cansat. 
Miro el rellotge i veig que es casi impossible fer sub40, però ho intento i apreto al km9, avanço algun corredor i un de la cursa de cadira de rodes. Finalment creuo la meta amb 40min 30seg. 
Parlo amb altra gent i em diu que tampoc era una cursa ràpida i que el que m'ha passat, podria ser pel terreny mixt de la cursa. El cap de setmana que vé, descans merescut!
jueves, 5 de diciembre de 2013
Cursa del Sant Crist de Balaguer 10/11/2013
El diumenge 10 de novembre, vaig anar amb el meu pare i un amic a Balaguer, per disputar la Cursa del Sant Crist 
Aquest any amb un recorregut molt plà per fer marca, i curiosament no es puja al Santuari del Sant Crist. Una o dues voltes al circuit de 5km, a escollir.
A les 10 ens col·loquem els vora 350 corredors de les dues distàncies a la sortida 
Ja des del principi vaig agafar un molt bon ritme i anaven caient els quilòmetres amb un temps de rècord (per mi, clar). 
Vaig passar el control de pas al km 5,2 amb 19min 23seg i vaig fer la segona volta de 4,8km a un ritme brutal. Estava cansat, però podia més, i quan venia una costa, apretava. Quan veia un rival aprop, apretava. I així fins que vaig veure que podia baixar la meva marca (fins aleshores 37min 47seg).
I així va ser, vaig augmentar encara més el ritme a 500 metres per la meta, i la vaig creuar amb 37min 38seg. Vaig apretar els punys en senyal de victòria i desfogant-me per tot el cansament acumulat durant la prova.
I com si no en tingues prou, encara em vaig veure en cor de fer la cursa infantil de 2000m que vaig guanyar amb comoditat (uns 7min30seg) 
viernes, 29 de noviembre de 2013
Mitja Marató Lleida 3/11/2013
El diumenge 3 de novembre vaig anar a Lleida a córrer la Mitja Marató (21.097m) 
Era la meva primera mitja, sabia que podia acabar-la, però estava una mica nerviós per si sabria dosificar bé les forçes i arribar bé al final. L'objectiu era intentar seguir el corredor llebre de 1h30, però sabia que seria difícil. Em vaig col·locar al meu calaix de sortida (1:24-1:35) 
Sortida multitudinària i a pels 21km! 
Surto tranquil, sense presses. Passo pel km6 amb 26min, continuo així de tranquil, sense variar el ritme i creuo el control del km 10 amb 42min 54seg. Aguanto el ritme (i em sorprén la meva regularitat) fins al km 14 (que passo amb 1h) després d'una pujada d'aquelles que no són precisament el millor que et pot passar després de 13km 
Al km 16 la llebre de 1h30 em deixa enrrere, però jo el segueixo d'aprop. Passem per la fàbrica de San Miguel, creuem el Segre i encarem la última pujada per una avinguda molt ampla, agafem el carrer de Prícep de Viana i acabem al gimnàs Ekke, el lloc de sortida. 
1h 31min 37seg, molt content pel temps a la meva primera mitja, ja hagues firmat abans de començar aquest bon temps!
Ara toca descansar i a per la Cursa del Sant Crist de Balaguer!
miércoles, 6 de noviembre de 2013
Cursa Contra el Càncer de Mama de Tarragona 27/10/2013
El passat 27 d'octubre vaig anar a Tarragona a fer la cursa dels 10km Contra el Càncer de Mama. 
Era un circuit de 5km molt plà al que haviem de donar dues voltes, a priori, un bon lloc per fer marca. Pero no va ser així, ja que va fer molta calor i ho vaig passar força malament. He corregut amb calor molts cops, però el fet no beure gaire aigua abans de la sortida i en tot el matí en general, em va passar factura. 
La primera volta la vaig fer en 19min 33seg i la segona, la vaig fer tan ràpid com vaig puguer tot i la meva deshidratació. Finalment vaig tenir forçes per fer un sprint i avançar un parell o tres de corredors i acabar en posició 20, amb 40min 07seg, una bona marca, però vists els resultats de les curses anteriors, una mica fluix. 
Era un circuit de 5km molt plà al que haviem de donar dues voltes, a priori, un bon lloc per fer marca. Pero no va ser així, ja que va fer molta calor i ho vaig passar força malament. He corregut amb calor molts cops, però el fet no beure gaire aigua abans de la sortida i en tot el matí en general, em va passar factura. 
La primera volta la vaig fer en 19min 33seg i la segona, la vaig fer tan ràpid com vaig puguer tot i la meva deshidratació. Finalment vaig tenir forçes per fer un sprint i avançar un parell o tres de corredors i acabar en posició 20, amb 40min 07seg, una bona marca, però vists els resultats de les curses anteriors, una mica fluix. 
viernes, 25 de octubre de 2013
10K "Ciutat de Reus" 20/10/2013
Aquest diumenge passat dia 20 d'octubre, vaig anar a córrer els 10K "Ciutat de Reus", que es feien simultàniament a la Mitja Marató de Reus. 
En total uns 800 corredors vam sortir disparats del Pavelló Olímpic pels carrers de Reus. 
Als primers quilòmetres jo anava molt bé, cap problema, però com el cansament i un petit dolor a la panxa (res important) em van fer baixar el ritme de manera que m'avançaven alguns corredors. Al km5 poratava un temps inferior a 19 minuts i això em deia que anava bé, pero el petit mal de panxa, em va passar factura als següents 5km, que els vaig completar amb 19:45. 
Finalment vaig arribar a meta amb 38min 23seg, que tot i ser la segona millor marca personal, vaig tenir la sensació de haver pogut fer més, i si aquest maleït malestar de panxa no m'hagués vingut, problablement hauria baixat de marca personal (actualment en 37:47) o, si més no, de 38 minuts, cosa que m'hauria satisfet. 
Tot i això, vaig estar content, un bon temps de totes formes. I per acabar-ho d'adobar, primer sub19! 
També vaig aprofitar per fer-me una foto amb el guanyador de la Mitja Marató, el Mohamed Benhmbarka, que va fer un temps més que espectacular, 1h 05min 14seg! 
En total uns 800 corredors vam sortir disparats del Pavelló Olímpic pels carrers de Reus. 
Als primers quilòmetres jo anava molt bé, cap problema, però com el cansament i un petit dolor a la panxa (res important) em van fer baixar el ritme de manera que m'avançaven alguns corredors. Al km5 poratava un temps inferior a 19 minuts i això em deia que anava bé, pero el petit mal de panxa, em va passar factura als següents 5km, que els vaig completar amb 19:45. 
Finalment vaig arribar a meta amb 38min 23seg, que tot i ser la segona millor marca personal, vaig tenir la sensació de haver pogut fer més, i si aquest maleït malestar de panxa no m'hagués vingut, problablement hauria baixat de marca personal (actualment en 37:47) o, si més no, de 38 minuts, cosa que m'hauria satisfet. 
Tot i això, vaig estar content, un bon temps de totes formes. I per acabar-ho d'adobar, primer sub19! 
També vaig aprofitar per fer-me una foto amb el guanyador de la Mitja Marató, el Mohamed Benhmbarka, que va fer un temps més que espectacular, 1h 05min 14seg! 
Marató de Relleus Sícoris 12/10/2013
El dissabte 12 d'Octubre vaig anar a Lleida a córrer la Marató per Relleus al Sícoris. 
El recorregut consatava de 140 voltes a una pista d'atletisme de 300 metres repartides en 4 relleus. El meu equip era l'Aran Nòrdic Esquí Club. 
El primer relleu vaig ser jo, que vaig completar els 10,7km en 43:03, era molt pesat fer voltes només cap a un costat i se'm carregava més una cama que l'altra. 
El segon relleu va ser el Joan Marc Albert, un noi molt jove, que va fer els 10,5km del seu relleu en 44:27. En acabar el relleu anàvem 2ns de 9 equips. 
El tercer relleu va ser el Xavi Gutierrez, que va fer els 10,5km en 39:52, va fer un boníssim relleu però seguiem 2ns.
L'últim relleu el va fer el José Ramon Rodríguez, un xaval de 19 anys que va fer els seus 10,5km en 36:55 i va poder retallar les casi 2 voltes que ens portàven de ventatge els primers en unes últimes 5 voltes d'infart. 
Finalment 2h 44min 19seg que ens van fer guanyar la Marató de Relleus del Sícoris, prenent el primer lloc al equip amfitrió. 
El recorregut consatava de 140 voltes a una pista d'atletisme de 300 metres repartides en 4 relleus. El meu equip era l'Aran Nòrdic Esquí Club. 
El primer relleu vaig ser jo, que vaig completar els 10,7km en 43:03, era molt pesat fer voltes només cap a un costat i se'm carregava més una cama que l'altra. 
El segon relleu va ser el Joan Marc Albert, un noi molt jove, que va fer els 10,5km del seu relleu en 44:27. En acabar el relleu anàvem 2ns de 9 equips. 
El tercer relleu va ser el Xavi Gutierrez, que va fer els 10,5km en 39:52, va fer un boníssim relleu però seguiem 2ns.
L'últim relleu el va fer el José Ramon Rodríguez, un xaval de 19 anys que va fer els seus 10,5km en 36:55 i va poder retallar les casi 2 voltes que ens portàven de ventatge els primers en unes últimes 5 voltes d'infart. 
Finalment 2h 44min 19seg que ens van fer guanyar la Marató de Relleus del Sícoris, prenent el primer lloc al equip amfitrió. 
Suscribirse a:
Entradas (Atom)