Cursa de l'Àngel d'Almenar 22/7/2017

Després de la Marató per Relleus de Santes Creus, vaig inscriure'm a aquesta cursa per acabar de tocar ritmes alts abans del final de temporada a la Cursa de l'Espluga la setmana vinent.

Era una tarda molt calorosa, com a Santes Creus, però més seca. Tot i així ja estava rajant de suor abans de començar. Vaig escalfar una estona i després de trotar, fer mobilitat i xerrar amb companys es va donar la sortida d'una cursa que es presentava força dura, i és que pel que m'havien dit, era tot un trenca-cames encara que no havia pogut veure el circuit anteriorment.

Sortida rapidíssima per una camins de terra en lleugera baixada i a continuació per asfalt en lleugera pujada. Primer km en 3'26''. Després, ja vam anar regulant i em vaig enganxar a l'Antoni Argilés de la Guineu, anavem a bon ritme, lo que el cos donava.

Vam passar per davant de l'edifici de bombers i ens van refrescar, cosa que vam agraïr força.

Després vam seguir per una carretera asfaltada amb tobogants però que tendia a pujar, fins que cap al km3,5 ens vam desviar i ens vam posar a pujar per un camí de terra que cada cop s'inclinava més fins que al capdamunt, al km4,3, hi havia l'avituallament. Allà em vaig hidratar i refrescar, perquè estava molt cansat i suat, i allà se'm va escapar l'Antoni.

Aleshores em va atrapar un noi i vam fer uns metres junts. Jo estava rebentat, sort que planejava, fins que vam començar a baixar i vam passar el km5 en 20'. Un cop a baix, vam seguir planejant també per una pista de terra al fons d'una sèquia fins que va arribar el mur. Literalment, una pendent d'almenys el 10% que amb el cansament i la calor, semblava el doble, arribant algun moment a correr per sobre de 6'/km. Per sort només van ser 250m. Un cop a dalt, avituallament i tot baixada fins a meta, passant pel mig del poble.

Vam baixar per una carrerons fins a la carretera, la vam traspassar, i pel costat d'una canal vam fer cap a la Zona Esportiva on hi havia la meta. A la recta final vaig esprintar una mica per mirar de guanyar alguns segons i finalment vaig entrar amb un temps de 40'19'', 7a posició general i 2n classificat de categoria.

Un cop havia descansat, m'havia hidratat bé i havia menjat una mica, vaig anar a la piscina a remullar-me ja que tot i que queia el vespre, feia molta calor.
 Un cop fresc, vaig canviar-me i ens vam quedar amb el meu pare a esperar l'entrega de premis on vaig rebre una medalla.

 Ha estat l'últim test abans de la Cursa de l'Espluga, i des de fa una dies em noto molt fatigat, la calor, els entrenaments,... encara que ja no entreno tan fort. A l'Espluga veurem que puc fer, és una cursa molt dura.

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

Marató de Relleus de Santes Creus 8/7/2017

Després d'uns dies de vacances, vaig anar a córrer la Marató per Relleus de Santes Creus, amb l'equip de les Llebres de l'AAEET, del meu entrenador, sent així la 2a marató per relleus de la Lliga Ekiden de Tarragona.

La tarda es presentava molt calorosa i amb xafogor. Jo era el 3r relleu, feia 10,5km homologats en voltes de 1,5km, però amb un circuit molt trenca-cames, que sumat al clima i el cansament acumulat en aquesta època de la temporada, es faria molt dur.
En arribar em vaig anar a trobar amb els companys d'equip i vam fer-nos una foto.

El primer relleu va sortir per fer els 7,9km que li tocaven i després el 2n per fer-ne 4,5, però ens vam adonar de que ens faltava una volta, i és que el primer relleu se n'havia descuidat una. Vaig dir que provaria de fer-la jo, i quan em va tocar, em vaig posar mans a la obra.

La primera volta vaig sortir rapidet però sense passar-me, eren 7 voltes en total i havia de reservar. Em sortien les voltes sobre 6'05'', és a dir a poc més de 4:00min/km.
Hi havia molta animació, però cada cop el cansament es notava més, també 3 girs tancats per volta i un parell més de forts feies que el ritme es trenqués cada 2x3 i se sumava a tot plegat.

Anava baixant el ritme i a la 4a volta vaig tocar fons, la vaig fer en aproximadament 6'18'' (ritme de 4'07'') i al passar per la 5a ja vaig dir a la noia que havia de fer el següent relleu (de 4,5km) que fes ella la volta de més. Em notava carregat i molt fatigat, l'acumulació d'entrenaments cansava molt.

Les dues últimes voltes vaig pujar una miqueta el ritme, especialment l'última, que ho havia d'acabar de donar tot i va sortir lleugerament per sota de 4:00min/km.

Finalment em van sortir els 10,5km en 42'42'', a un ritme de 4:04min/km de mitjana.

En passar el relleu, vaig anar cap a la font a refrescar-me i descansar.

Després em vaig quedar a esperar que arribés l'últim relleu del nostre equip i vam entrar junts a meta.

Vam fer una bona 19a posició general i 4ts de mixtes amb 3h18'50'', temps no tan bo com a Reus a l'abril però comprensible degut a les condicions del circuit i climàtiques.

En acabar vam sopar una miqueta i vam tornar cap a casa amb una altra bona experiència amb els companys de l'AAEET.
Ja només queda la Marató de Relleus de Vinyols i Els Arcs al setembre per acabar la Lliga Ekiden de Tarragona.
Per part meva, seguir entrenant fins l'última cursa de la temporada, la Cursa de l'Espluga, passant abans per la Cursa de l'Àngel d'Almenar el dia 22 de juliol!!

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI