Milla (1.609m): 5'01'' (Milla Urbana de Vinyols i Els Arcs 2018)
5km (5.000m): 17'00'' (5km Pineda Platja 2016)
8km (8.000m): 28'26'' (Tram km2-km10 Cursa dels Nassos Barcelona 2017)
10km (10.000m): 35'38'' (Cursa dels Nassos Barcelona 2017)
15km (15.000m): 57'55'' (Tram km3-km18 Mitja Marató de Lleida 2015)
Mitja Marató (21097m): 1h20'48'' (Mitja Marató de Lleida 2017) (20,8km)
viernes, 20 de septiembre de 2013
10K RIUDOMS 15/9/2013
El cap de setmana passat vaig anar a correr la cursa 10K Riudoms. 
La cursa consistia en dues voltes de 5km pel poble, 100% asfalt.
De sortida ja em vaig col·locar cap a la posició 25 i mantenia un bon ritme i, a mesura que el temps passava, anava avançant gent però ningú m'avançava. Al pas pel km5 portava 18:46, un temps que diu que portava un ritme molt alt en el que no estic massa acostumat, però el cansament no arribava i vaig seguir amb aquell ritme. La calor començava a fer-se notar però jo no volia baixar el ritme, anava bé. Cap al km 7 vaig avançar un grupet de 4 corredors i més tard un parell de corredors més. Al km9 portava 34 minuts justos i ja veia que faria marca personal (fins ara 38:47) i vaig apretar en l'últim km fent-lo en menys de 4 minuts. Vaig arribar a meta en sprint amb un temps de 37:47, 
completant així la segona volta de 5km en un temps de 18:59 min.
Finalment 13è de la general i 1r de la categoria júnior. 
Aquest cap de setmana que vé, Cursa del Gaig Blau (10,3km)a Castelldans! Més i millor!!
La cursa consistia en dues voltes de 5km pel poble, 100% asfalt.
De sortida ja em vaig col·locar cap a la posició 25 i mantenia un bon ritme i, a mesura que el temps passava, anava avançant gent però ningú m'avançava. Al pas pel km5 portava 18:46, un temps que diu que portava un ritme molt alt en el que no estic massa acostumat, però el cansament no arribava i vaig seguir amb aquell ritme. La calor començava a fer-se notar però jo no volia baixar el ritme, anava bé. Cap al km 7 vaig avançar un grupet de 4 corredors i més tard un parell de corredors més. Al km9 portava 34 minuts justos i ja veia que faria marca personal (fins ara 38:47) i vaig apretar en l'últim km fent-lo en menys de 4 minuts. Vaig arribar a meta en sprint amb un temps de 37:47, 
completant així la segona volta de 5km en un temps de 18:59 min.
Finalment 13è de la general i 1r de la categoria júnior. 
Aquest cap de setmana que vé, Cursa del Gaig Blau (10,3km)a Castelldans! Més i millor!!
Suscribirse a:
Entradas (Atom)