10km Vilafranca del Pendès 31/1/2016

Una setmana després de rebentar el crono a Mataró vam anar a la Cursa de 10km de Vilafranca del Penedès a veure si podia tornar a fer un bon temps ja que la cursa pintava molt bé.

Un cop els montblanquins vam arribar allà vam anar a un bar a pendre alguna cosa i tot seguit, a escalfar. També havia vingut amb nosaltres el Jose Ramon Rodríguez, i vam escalfar junts.

En acabar, vam anar cap a la sortida, jo estava una mica carregat de la setmana anterior, però sortiria a totes com sempre. A les 11h es va donar la sortida, amb ambient casteller.

Va ser una sortida força ràpida en lleugera baixada, però força massificada, primer km en 3:34, aleshores ja vaig anar moderant el ritme, potser massa, però vaig veure que avui no era el dia, a més, el circuit tan pla que deien que hi havia no era cert, tenia poc desnivell però era tot amb falsos plans dels que maten molt.
Cap al km2,5 vam tornar a passar per aprop de la zona de meta i el meu pare em va fer aquesta foto.

Un llarg anar i tornar, torturava una mica. Vaig passar el km3 en 11'09" (ritme de 3:43min/km) i veia que avui no faria marca, ni tan sols m'hi aproparia. Al km4, que passava amb 14'54" (ritme de 3:43min/km) vam entrar al casc antic i el meu pare em va fer aquesta foto.

Després de fer el tomb a la plaça de l'Església, sortiem de nou a la zona de meta per completar la primera volta. Passava el km5 amb 18'38" (ritme de 3:44min/km) i encara quedava una feixuga segona volta.

La cursa es feia dura, però anava seguint aguantant el tipus, al km7'5 el meu pare em va fer aquesta foto.

Vaig passar el km8 just per sota de la barrera psicològica dels 30' (29'58", a 3:45min/km) i no podia apretar més. 

Feia estona que sabia que no baixaria de 37', però intentaria apropar-m'hi al màxim. 

En arribar al km9, que passava amb 33'44" (ritme de 3:45min/km), vaig començar a apretar al casc antic, vaig anar avançant corredors, després de voltejar l'església, vaig encarar l'últim tram, estava guanyant molts segons.

Finalment vaig encarar la recta de meta amb un sprint per passar algun corredor més i guanyar uns segons, i per acabar creuant la línia de meta amb un temps de 37'06", a un ritme de 3:43min/km, completant així la segona volta amb 18'28", 10" més ràpid que la primera, i això va ser degut a un últim km en 3'21"!!

Doncs bé, no va ser un mal resultat, però vaig notar la càrrega de les últimes setmanes. Després vam anar a mirar les classificacions i la meva posició final va ser 89è de 1770 i 4t de 35 a la meva categoria de fins a 20 anys.

Vam ser una bona colla de montblanquins.

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

La Sansi de Mataró 24/1/2016

Després del súper resultat la setmana abans a la Cursa de l'Oli, arribava a Mataró amb ganes de rebentar el crono. Si m'havia inscrit en aquesta cursa, bàsicament era per això.

Volia que tot sortís bé, ho vaig preparar tot amb cura, tots els detalls fins a la hora de començar.

L'objectiu era clar, anar amb la llebre de 37' fins que faltes poc per la meta i treure-li alguns segons. Tret de sortida.

Vaig sortir embalat i per davant de la llebre, hi havia molta gent i no la veia. Vaig passar el km1 en 3:28 i vaig decidir frenar una mica perquè m'atrapes.

Cap al km2 em va atrapar i em vaig posar al seu ritme, estava anant força bé, però correr a 3:42 no és qualsevol cosa, així que m'anava cansant amb el pas dels quilòmetres.

Vam passar el km5 en 18'19" (a ritme de 3:40), i anavem en direcció a la zona de sortida i meta, allà el meu pare em va fer una foto poc abans del km6, que passavem en 22'02".

Uns metres més enllà, sobre el km6,5 vaig creure oportú abndonar la llebre, tenia forçes i creia que podria fer-ho, vaig començar a clavar alguns quilòmetres per sota de 3:40 i ja estava bastant apurat.

Al km8, que passava amb 29'26" (a un ritme de 3:41min/km) vam tornar a prop de la zona de sortida i meta i el meu pare em va fer una altra foto, ara ja anava més fotut, però ja només quedaven 2km i els havia de fer al màxim.

Al km8 portava 10" d'aventatja al 37', podia treure'n més! Vaig fer el km9 per l'espigó al mateix ritme, i un cop al km9 vaig posar el turbo per acabar de rematar-ho.

Vaig començar a avançar gent, les cames casi que em feien figa però vaig apretar més, vaig encarar la recta final al 100% i finalment vaig creuar la línia de meta amb 36'28" fent l'últim km en 3'27".

Vaig deixar-me caure exhaust al terra mort de cansament, ho havia aconseguit, sub37 per més de mig minut, corrent els 10km a 3:39, no podia ser!!

Després de descansar una estona, vaig anar a mirar la classificació i havia sigut 3r júnior, doble alegria!

Aquest resultat em donava més força pels pròxims entrenaments i sobretot, competicions!

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

Cursa de l'Oli 17/1/2016

Per primera vegada m'havia inscrit a la Cursa de l'Oli, una de les curses més populars de Ponent i que em faltava per fer, molt atractiva tan pels premis i obsequis com pel circuit i l'ambient, amb una distància de 10.360m.

Feia molt de fred i vaig decidir córrer amb la samarreta de màniga llarga, després d'escalfar bé vaig posicionar-me per començar.

Només començar, vaig sortir disparat amb el Manel Álvarez del Blancafort, el primer km en baixada va donar molt de si, en 3:29, ara tocaven uns quants km de pujada fins a la meitat de la cursa.

Llògicament vaig baixar el ritme, corria a ritmes d'entre 4:00 i 4:05 fins a arribar al capdamunt d'un turonet on hi havia avituallament, al km5 que passava amb 19'27" (a un ritme de 3:54min/km), ara tocava recuperar el temps perdut a la pujada amb una bona baixada.

I així va ser, el km6 el vaig passar en 3:25 i el km7 en 3:31, després ja es va aplanar i vaig anar corrent a un ritme més normal amb el bon grupet que haviem format amb el Manel, la primera noia, el Jordi Minguella del Borges i un corredor del Xafatolls;
però volia fer un bon temps per assegurar-me el podi de categoria i a la vegada tindre una bona marca com a referència per pròximes competicions.

Abans d'entrar a les Borges, un petit bucle amb pujades em va fer perdre alguns segons, però a l'últim tram, tot i ser pujada, la motivació em va poder i vaig treure forçes de no se on per poder fer un bon últim parcial.

Vaig passar el km10 en 37'10" i vaig acabar de despenjar-me del grup per avançar un noi de la meva categoria just abans d'entrar a meta amb un espectacular temps de 38'13" (a un ritme de 3:42min/km).

Després de descansar una estona i menjar un bon entrepà, van procedir a l'entrega de trofeus. Vaig ser 2n de la categoria emportant-me el setrill de plata i productes locals, un molt bon premi.

Finalment, molt bona valoració de la cursa, corrent poc més de 10km a ritme per fer 37' justos en 10km i a més en una cursa amb desnivell i terra, la setmana que ve a rebentar el crono a una cursa planíssima i 100% asfalt: La Sansi de Mataró!!

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

Cursa del Sant tornem-hi 12/1/2016

Primera edició d'aquesta cursa a Guissona, primera cursa de la Lliga Ponent i ganes de córrer tot i els excessos de Nadal i Reis, així que ja tenia motius suficients per anar a fer la cursa!

Vaig anar-hi amb el Jordi Pons i un cop allà, després d'agafar el dorsal, ràpid ens vam posar a escalfar ja que feia molt fred. Un cop escalfats, vam anar a la sortida per afrontar els 10km.

Sortida força ràpida però amb un gir tancat que molestava, tot i així, vaig anar buscant el meu ritme. No estava massa còmode, potser la ReisRace m'havia afectat. Vaig passar el primer km en 3:39 i ja vaig veure que no era el dia, tot i així calia lluitar per una bona marca.

El circuit, tot i ser urbà, no ajudava gaire ja que era ple de pujades i baixades, i una mica avorrit excepte el tram pel casc antic que entravem per un portal molt xulo. Al pas per meta el Garmin em marcava 4,85km i un temps de 18'27" (a ritme de 3:49min/km), no estava mal, però arribava cansat i encara em quedava una volta més.

Vaig marcar 4'12" al km6 (en pujada) i vaig dedicar-me a intentar atrapar al de davant, l'Albert Salvadó, de la meva categoria, i així va ser, al km8, que passava amb 31'02" (a ritme de 3:52min/km).
Vaig anar agafant-li distància fins que al km9, que passava amb 34'40" (a un ritme de 3:51min/km), vaig equivocar-me a un carrer per un voluntari despistat i l'Albert em va passar, però vaig reaccionar ràpid i com que l'Albert anava molt cansat (jo també) vaig poder atrapar-lo i avançar-lo.

Finalment vaig entrar a meta amb un temps de 37'40" en els 9'7km que tenia la cursa, a un ritme de 3:52min/km) i en 9a posició de 94 corredors.

Jo creia que havia quedat 1r de la categoria però resulta que un noi m'havia guanyat. Llàstima, tot i així bona cursa, una més, i a per la següent!

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI