Cursa a l'Ermita de Sant Josep 1/5/2015

Un any més, l'1 de maig es fa la Cursa a l'Ermita de Sant Josep.

M'estrenava com a corredor de l'Atlètic Montblanc en la cursa més adient per fer-ho.

Després de parlar amb tots els coneguts, amics i companys, vaig anar a buscar el dorsal i allà em vaig trobar el Jose Ramon Rodríguez, que un any més corria a Sant Josep! Vam escalfar junts i vam anar cap a la zona de sortida.

Sortida ràpida degut a la baixada en els 2,5 primers quilòmetres (al pas pel km2, 7:07) .

La baixada havia acabat i tocava pujar, suaument, però pujar. La llebre de 40min, que va sortir força ràpida em va atrapar al km3 i vam anar junts. Vaig passar per davant de casa i la meva mare em va fer unes fotos.

Vam fer tota la recta de la Muralla de Sant Jordi en el grupet, i a la part final em vaig escapar una mica ja que els coneguts donàven ànims i motiva molt.

Cap al km4,5 vam sortir de la zona urbana per anar en direcció al Mas de Carlons. A mig camí vaig passar el km5 en 19:23, però faltava la part més dura de la cursa, una bona pujada que no va tardar en arribar i em va fer baixar molt el ritme (a mi i a tots), allà em vaig trobar un noi de la meva categoria caminant i li vaig donar ànims, més endevant en vaig atrapar un altre de la meva categoria que tampoc anava massa bé però ell va seguir-me el ritme. Vam arribar al capdamunt de la pujada, al km6,5 juntament amb el grup de la llebre de 40min, estava clar que aquells segons perduts, s'haurien d'esgarrapar de la baixada que venia a continuació per poder baixar de 40min.

A contiuació va vindre una baixada que em va anar molt bé per esgarrapar segons al crono ja que en aquells moments la meva mitja de ritme era lleugerament superior als 4:00min/km.
Vaig arribar al capdevall, coincidint amb el km8 que passava amb 31:59, super just, i els dos últim quilòmetres eren de pujada. Allà vaig apretar i el camí de terra em perjudicava una mica. Vaig acabar la torrentera i vaig sortir al asfalt de nou on vaig poder volar. Una petita baixada em deixava al km9 que vaig passar amb 36:06, necesitava fer un últim quilòmetre ben ràpid i fer sub40, així que vaig apretar i vaig pujar el ritme. Vaig atrapar la llebre de 40min que estava uns pocs metres per davant meu, i el noi que anava amb la llebre, va seguir-me. Al km9,5 en la última pujada, dura però curta, vaig deixar-lo una mica enrere i als últims metres vaig acabar d'adjudicar-me la posició 20 i el sub40, ja que vaig entrar a meta amb 39min 50seg.

Després de descansar una mica, ja que el circuit era molt dur i la calor havia fet acte de presència, vaig anar amb els amics que estaven per allà i una estona després a recollir el premi de 1r Junior.

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

10km Montbrió del Camp 26/4/2015

Decidint a última hora, vaig anar a córrer els 10km de Montbrió.

Em vaig inscriure d'última hora i després d'escalfar una mica i xerrar amb alguns companys, vaig anar a la sortida per esperar el tret de sortida, que no va tardar en sonar.

Vaig sortir a ritme controlat, sense passar-me i vaig passar els 2 primers quilòmetres en 3:43 i 3:40 respectivament. La calor apretava molt i no vaig tardar en baixar el ritme. Em va atrapar el Manel Navarro i vam córrer junts just per sota de 4:00min/km.
Vaig acabar la primera volta relativament bé amb un temps de 19:06. Aleshores, vam fer una baixada de ritme molt forta i vam completar el km6 en 4:13, la calor picava de valent, es notava que s'acostava l'estiu. Al km7, que hi havia una bona baixada, vam agafar aire i recuperar una mica de temps fent aquest quilòmetre en 3:52. A continuació venia un tram per dins d'un parc que feia de mal córrer i que ja m'havia sorprés a la primera volta ja que no m'ho esperava, jo que pensava que era una cursa ràpida... Al km9, al final del parc, vaig atrapar un corredor que feia poc m'havia avançat. Vaig posar-m'hi al costat i vam començar un sprint que acabaria guanyant jo i entrant a meta amb 38min 40seg

El temps és aproximat, ja que hi va haver un enrenou amb les classificacions i a mi em van posar 37:50, però realment havia fet 38:40. A més a més, la cursa era més curta, li faltaven 120m, dit d'una altra manera, quasi mig minut. En haver descansat una mica, vaig anar a mirar la classificació i havia estat el primer de la meva categoria.

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

Cursa Solidària de la URV de Tarragona 19/4/2015

Coincidint amb la Setmana Medieval a Montblanc i havent dormit poc la nit abans, vaig anar a córrer la Cursa Solidària de la URV al Port de Tarragona.

Vaig anar-hi amb el Joan Martín i allà em vaig trobar amb l'Àlex Folch. Vam recollir el dorsal i després vam trotar una mica per escalfar, seguidament vam anar cap a la sortida, ens vam desitjar sort i vam sortir a afrontar uns 10km molt plans però amb molta calor, xafogor i una mica de vent. Vaig començar fort però sense passar-me (km1 en 3:38).

Vaig seguir per l'escullera però a ritme cada cop més lent. Al gir del km3,7 vaig passar-lo amb 14:25 (3:54min/km) i allà em vaig "desinflar" una mica i vaig fer un km a 4:03. Anava al capdavant d'un grupet marcant el ritme, però cap al km5 que passàvem amb 19:25, algú ja em va avançar.
En sortir de l'escullera ja al km7 (27:21) encaro la recta de la Platja del Miracle per fer un anar-i-tornar on perdo una mica de temps per l'agotament i calor.

Em vaig proposar baixar de 39min. Vaig arribar al km9 amb 35:18 i sabia que si volia fer sub39 hauria de fer un últim quilòmetre rapidíssim, així que em vaig posar les piles i vaig acabar de patir l'últim quilòmetre. Vaig entrar a meta amb 38min 56seg i molt cansat.
En acabar, vaig descansar i estirar una mica a la sobra i em vaig retrobar amb els amics per comentar la cursa. Per la calor i xafogor que havia fet i havent dormic poc, va estar força bé la cursa.

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

Cursa dels Bombers de Lleida 12/4/2015

Era el retorn a les curses d'asfalt després de la lesió i exàmens. M'hauria agradat arribar més preparat a aquesta cursa ja que és molt ràpida i hagués pogut provar de fer una bona marca.

Vam anar a Lleida uns quants montblanquins.

El Jaume Iglesias, el Joan Martín, el meu pare i jo feiem els 10km, mentre que el Pau Roales feia els 5km. Després d'escalfar un mica i recollir el dorsal, ens preparem i anem cap a la sortida. Em col·loco a la primera fila i espero fins que donen el tret de sortida i surto disparat.
Surto a bon ritme i passo el primer km en 3:32. Hi ha molt d'ambient i molt gent animant i els primers quilòmetres em passen volant. Al km3, que passo amb 11:08 m'avança el Xavi Gutièrrez del ANEC i anem junts una mica fins que em deixa enrere. Noto molt la calor i la falta d'entrenament, però vaig aguantant. Passo el km4 amb 14:59 i veig que el sub37 és practicament impossible (m'ho esperava abans de començar), així que aniriem a pel sub38.
Passo el control del km5 amb 18min 44seg, tinc marge d'error, però aquest tram és de fals plà i vaig perdent força temps per quilòmetre. Arribo al km7,5, que acaba la pujada i seguidament passo el km8 amb un temps de 30:53. Aquí veig que el sub38 també és impossible avui, així que apreto per fer la millor marca possible. Em marco un últim quilòmetre rapidíssim en 3:30 i entro a meta al sprint amb un temps de 38min 19seg.

Llàstima de l'estat en què arribava perquè aquesta cursa té un circuit força ràpid on hagués pogut córrer a 3:45min/km, però avui tal com estava, ja em dono per satisfet, tampoc és una mala marca. RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

Trail Setmana Santa de Prades 5/4/2015

Per tercer any consecutiu, tocava anar cap a Prades a fer el Trail. Després de guanyar-lo l'any passat sense gaire complicació aquest any hi havia més rivals bons.

Amb la incertesa del que passaria en una cursa de trail amb el peu encara una mica adolorit segons en quin moviment, vaig pendre la sortida de la cursa curta de 9km.

Només començar ja ens vam destacar 3 corredors, el Arturo del Trail Tarraco, un noi que anava de vermell a qui no conec i jo

Vam anar els tres junts un bon tros fins que l'Arturo s'en va anar una mica i després el noi de vermell. El noi de vermell feia la cursa llarga així que no em preocupava, però l'Arturo no ho sabia segur però suposava que la llarga. Un cop al Coll del Bosc les dues curses es separaven i no veia ningu a davant meu.

Suposava que anava primer de la curta, així que vaig anar fent a bon ritme. Vaig passar l'avituallament i totalment sol vaig anar corrent pels Plans del Pagès i la zona de la Baltasana per unes pistes que mai havia passat. Llavors vaig arribar a una bifurcació en que no vaig veure indicació i vaig tirar equivocadament cap a l'esquerra. 400m després vaig adonar-me que no era el camí correcte i vaig tornar a la bifurcació, aleshores ho vaig veure bé i vaig anar tirant per allà. Una estona després, entrant al poble uns nois em van cridar que anava 2n i no entenia res. De totes maneres vaig apretar per fer ell mínim temps possible.

Finalment entro a meta amb 45min 15seg en segons posició ja que veig alla l'Arturo del Trail Tarraco que havia fet la curta i m'havia gunayat, i de bastant perquè ell és més bo que jo i perquè jo vaig fer uns 600m de més.

Doncs el peu em va respectar força i vaig poder correr bé. Després d'un descans tocava anar a recollir el trofeu.

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

Cursa dels Ibers d'Arbeca 29/3/2015

Després de dues setmanes lesionat i amb exàmens, arribava a la Cursa dels Ibers amb l'incertesa de com aniria.

Amb una mica de mal al peu encara afrontaria els 10,5km de la cursa que sortia d'Els Vilars, una poblat ibèric i que feia uns tombs per aprop del canal en un circuit molt plà pero de terra i en un dia molt calorós. Després d'escalfar una mica i recollir el dorsal, ens vam col·locar a la línia de sortida, i amb una ambiantació iber força xula, ens van donar la sortida i vam començar a córrer.

Notava que podia córrer força bé i no em feia gaire mal el peu. La calor em xafava molt però anava fent. Els dos primers quilòmetres van sortir per sota de 4min, però a partir d'aleshores els quilòmetres oscil·laven entre 4:00 i 4:06. No tenia massa bones sensacions, tot i que anar a aquell ritme considerant la lesió que acabava de passar, estava molt bé. Vaig passar el km5 en 19min 44seg, a un ritme de 3:57min/km. Sabia que seria molt difícil mantindre aquest ritme així que vaig intentar fer la cursa a un ritme per sota de 4min/km. Vaig anar tirant per arribar com més aviat millor i passar la màxima gent que pugués, és a dir exprimir-me al màxim. Veia com cada quilòmetre perdia uns segons i m'anava atansant al ritme de 4:00min/km. Cap al km9, que vaig passar amb 35min 58seg, vaig veure que pujant la intensitat podria aconseguir el ritme final mitjà desitjat sense problema, així que vaig apretar i vaig avançar un grupet on hi havia el Joan Mogas, president del CA Montblanc i ell va ser l'únic que em va seguir. Vaig passar el km10 en 39'51'' i seguidament vam arribar de nou a Els Vilars, on vaig esprintar perquè no m'atrapés el Joan.

Finalment acabo els 10,5km en 41'43'' a un ritme de 3:58min/km i força content pel rendiment després de la lesió, i a més a més content perquè he sigut 3r de categoria!

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI