Cursa dels Templers 13/6/2015

La Cursa dels Templers aquest any canviava una mica el circuit i l'horari, dissabte al vespre, però tot i així feia molta calor.

Vaig inscriure'm a última hora allà i després d'escalfar una estona amb el Jose Ramon Rodríguez vam anar cap a la zona de sortida i ens vam col·locar a davant, com sempre. Va sonar el tret de sortida i els quasi 800 atletes vam sortir del Turó del Gardeny cap avall pels carrers cèntrics de Lleida.

Els primers 2km van ser de baixada, i per tant, molt ràpids.

Una mica més endevant ja em vaig anar situant a la meva posició. al ser majoritàriament baixada la primera meitat de cursa, anava a un ritme força elevat i vaig passar el km5 en 18:41 (3:44min/km).

La segona part de la cursa ja va ser més feixuga amb un anar i tornar i a continuació unes pujades i baixades per arribar al peu del Turó del Gardeny i acabar pujant-lo donant-ho tot per passar alguns corredors i guanyar uns segons al crono. Finalment vaig entrar a meta amb 38'28", 5 segons més que l'any passat, però amb un circuit diferent i una calor asfixiant.

En acabar, després de descansar una estona, vaig menjar-me el fideuà d'avituallament amb el Jose Ramon i el meu pare. Va ser una bona jornada atlètica.

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

Cursa de la Guineu 7/6/2015

Una setmana més, tocava córrer amb molta calor. Aquest cop tocava la Cursa de la Guineu, que la corria per quarta vegada consecutiva i cada any és molt bonica i entretinguda, una de les millors per mi.

Estava clar que aquest cop no es podria córrer al 100% ja que feia una calor terrible, però vam anar a la sortida i quan va sonar el tret vaig sortir a donar-ho tot i fer bona cursa.

Sortida a bon ritme i amb el pas dels quilòmetres vaig anar regulant el ritme per la calor. Vaig anar avançant gent i també em posava a roda d'algú a estones. Vaig fer el pas pel km5 en 19:42 i continuava corrent a aquests ritmes d'entre 4:00-4:05min/km.
Cap al km8 vaig veure el Miguel Fresno al lluny i vaig pujar el ritme per tal d'atrapar-lo, i ho vaig aconseguir al km9.

L´'ultim km va ser al 100% per intentar baixar de 39' i ho vaig aconseguir, vaig creuar la meta amb 38'49" i en posició 8 de 159 corredors. Li faltaven uns 100m al circuit.
En acabar, amb tanta calor i tot l'esforç em rodava una mica el cap, cosa gens normal en mi, però amb el descans i l'avituallament em vaig refer.

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

Cursa de les Cassoles de Juneda 30/5/2015

En un calorosíssim dissabte a la tarda, tocava anar a córrer la Cursa de les Cassoles de Juneda.

En arribar allà vaig anar a inscriure'm als 10km i vaig escalfar una mica. Ja estava rajant de la suor només escalfar, seria un dia dur. Vaig anar a col·locar-me a la sortida i em vaig trobar al Gerard Combalia (que acabaria 3r general)

Van donar la sortida i vaig sortir rapidet per agafar un bon lloc.

Vaig passar el km1 en 3:36 i després ja vaig anar afluixant ja que la calor apretava i el terreny tampoc era molt bo per anar ràpid. Vam entrar a una zona on hi havia cascades i bosquet i més tard per unes pistes i camps, molt bonic tot. Estava corrent a ritmes pròxims a 4:10min/km (pas pel km5 en 19:51) ja que la calor era molt forta.
Cap al tram final vaig pujar el ritme i vaig anar avançant alguns corredors fins que vaig ser a prop del poble un altre cop i ja a l'últim quilòmetre vaig apretar tan com vaig poder per intentar baixar de 40min. Finalment no va poder ser, 40'01".

En haver acabat, vaig anar a fer-me una dutxa i després a recollir el premi de 2n de la categoria, entre els dos germans Vaqué, el Pol i el Bernat, uns cracks!

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

Cursa de Corbins "Memorial Jaume Florensa" 23/5/2015

Després d'una setmana sense poder entrenar cap dia i havent fet una caminada el dia anterior, vaig arribar a Corbins diumenge al matí, una mica fora de lloc. Era el primer cop que corria aquesta cursa, on no semblava que es pugués aconseguir una gran marca degut al circuit.

Vaig recollir el dorsal, escalfar i beure aigua ja que feia força calor. Després ja m'en vaig anar a la sortida per esperar el tret. Quan va sonar, tots els corredor de 5km i 10km vam sortir força ràpid. Em vaig trobar l'Ahmed Hfairi que feia 5km als primers metres.

Vam anar un bon rato junts, fins que al km3,5 se separaven les dues curses. Fins aleshores havia estat tot baixada, i ara tocava planejar una estona per una pista de terra amb algunes elevacions. Va ser així fins al km5, on hi havia un avituallament i, seguidament, una pujada d'un quilòmetre força bèstia que trencava totalment el ritme. Al capdamunt de la pujada agafavem de nou una pista asfaltada i planera que feia de bon córrer.

Allà vaig pujar el ritme i el vaig mantindre per poder guanyar temps.

Al km7 hi havia un altre avituallament, va anar molt bé degut a la forta calor que feia. Estava anant poc per sota de 4:00min/km i vaig agunatar força bé. Al km9 vaig atrapar el Manel Oliva i vam fer junts l'última baixada on vaig esprintar tan com vaig poder per tal de guanyar-lo i ho vaig aconseguir.

Vaig creuar la meta amb un bon temps de 39:30, siguent el 17è classificat de 196 corredors. Resultat prou satisfactori degudes les característiques del circuit, del temps i la meva falta d'entrenament als dies prèvis a la cursa.

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

5km Constantí (16/5/2015)

Era dissabte i tocava cursa, aquest cop al Constantí, en la distància curta (5km), però amb un circuit molt exigent impossible per fer marca.

Després de l'escalfament previ amb alguns del Bikila, em vaig situar a la sortida. Pocs minuts després van donar el tret de sortida i ja em vaig col·locar cap al davant.

Estavem 5 o 6 corredors al capdavant, alguns de 10km i alguns de 5km. El primer quilòmetre va ser pràcticament tot en baixada (xx:xx), però al segon calia pujar un turonet que va fer que el grup es separés i cadascú anés a la posició que li tocava. Passàvem el km2 amb un temps de xx:xx. A partir d'aleshores hi havia dos quilòmetres planers, mixtos de terra i asfalt, però amb més asfalt, que permetien tornar a agafar el ritme. Al quilòmetre 4, em va passar un que feia els 5km i amb la pujada que venia no vaig poder-lo atrapar. Els últims 300m van ser per un carrer amb fals pla ascendent on vaig esprintar tot el que vaig poder per fer un bon temps.

Finalment vaig creuar la meta en 3a posició general amb un temps de 18:51 i a només 6 segons del 2n classificat i amb el 4t a només 8 segons darrere. La cursa va ser guanyada pel meu bon amic Carles Nadal amb un registre de 18:24.

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

Cursa Popular de Bellmunt de Segarra 9/5/2015

Després de pensar-nos-ho i repensar-nos-ho, vam apuntar-nos d'última hora a la Cursa Popular de Bellmunt de Segarra.

En arribar ens vam trobar un poblet més petit del que esperàvem. Era una cursa molt casolana i vam anar a la sala del poble a buscar el dorsal. Després, vam escalfar una mica i ens vam col·locar a la línia de sortida. Vam sortir pels carrerons del poble i ràpid vam anar a baixar per uns caminets. Era tot baixada però calia vigilar pels caminets, i a continuació per pistes. Ja s'havien escapat dos i jo anava 5è. Vm passar per un avituallament on ens van donar aigua.

Vam seguir corrent per pistes enmig de camps fins que vam agafar un trencall al km6, que passava amb 24'48") i per unes pistes planeres i amb alguna pujada tornavem en direcció a Bellmunt. Allà vaig avançar el 4t, el Josep Pont i li vaig donar ànims ja que el veia una mica fotut. Cap al km7,5 vam passar per un avituallament i em van dir que anava 2n i no em quadrava, però aviat vaig deduir que els dos primers s'havien perdut al trencall del km6, així que vaig apretar per una possible remuntada fins que vaig arribar al peu de l'última pujada que em conduiria al poble. Vam passar per un caminet molt vertical i vam sortir al corriol inicial, que ara tocava fer-lo de pujada. Vaig acabar d'exprimir les meves forces al màxim, i un sprint final en puajda per guanyar segons van fer que entres a meta en 2a posició general i un temps de 48min 55seg en els 10,75km que tenia la cursa.

Després, ens vam menjar un entrepà de llangonissa i a continuació ens van donar els premis, una medalla de fusta casolana i una bossa amb obsequis del patrocinador.

Al final va estar un matí molt entretingut a un poblet molt bonic fent una cursa de mitja muntanya xulíssima.

 CLASSIFICACIÓ

Cursa a l'Ermita de Sant Josep 1/5/2015

Un any més, l'1 de maig es fa la Cursa a l'Ermita de Sant Josep.

M'estrenava com a corredor de l'Atlètic Montblanc en la cursa més adient per fer-ho.

Després de parlar amb tots els coneguts, amics i companys, vaig anar a buscar el dorsal i allà em vaig trobar el Jose Ramon Rodríguez, que un any més corria a Sant Josep! Vam escalfar junts i vam anar cap a la zona de sortida.

Sortida ràpida degut a la baixada en els 2,5 primers quilòmetres (al pas pel km2, 7:07) .

La baixada havia acabat i tocava pujar, suaument, però pujar. La llebre de 40min, que va sortir força ràpida em va atrapar al km3 i vam anar junts. Vaig passar per davant de casa i la meva mare em va fer unes fotos.

Vam fer tota la recta de la Muralla de Sant Jordi en el grupet, i a la part final em vaig escapar una mica ja que els coneguts donàven ànims i motiva molt.

Cap al km4,5 vam sortir de la zona urbana per anar en direcció al Mas de Carlons. A mig camí vaig passar el km5 en 19:23, però faltava la part més dura de la cursa, una bona pujada que no va tardar en arribar i em va fer baixar molt el ritme (a mi i a tots), allà em vaig trobar un noi de la meva categoria caminant i li vaig donar ànims, més endevant en vaig atrapar un altre de la meva categoria que tampoc anava massa bé però ell va seguir-me el ritme. Vam arribar al capdamunt de la pujada, al km6,5 juntament amb el grup de la llebre de 40min, estava clar que aquells segons perduts, s'haurien d'esgarrapar de la baixada que venia a continuació per poder baixar de 40min.

A contiuació va vindre una baixada que em va anar molt bé per esgarrapar segons al crono ja que en aquells moments la meva mitja de ritme era lleugerament superior als 4:00min/km.
Vaig arribar al capdevall, coincidint amb el km8 que passava amb 31:59, super just, i els dos últim quilòmetres eren de pujada. Allà vaig apretar i el camí de terra em perjudicava una mica. Vaig acabar la torrentera i vaig sortir al asfalt de nou on vaig poder volar. Una petita baixada em deixava al km9 que vaig passar amb 36:06, necesitava fer un últim quilòmetre ben ràpid i fer sub40, així que vaig apretar i vaig pujar el ritme. Vaig atrapar la llebre de 40min que estava uns pocs metres per davant meu, i el noi que anava amb la llebre, va seguir-me. Al km9,5 en la última pujada, dura però curta, vaig deixar-lo una mica enrere i als últims metres vaig acabar d'adjudicar-me la posició 20 i el sub40, ja que vaig entrar a meta amb 39min 50seg.

Després de descansar una mica, ja que el circuit era molt dur i la calor havia fet acte de presència, vaig anar amb els amics que estaven per allà i una estona després a recollir el premi de 1r Junior.

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

10km Montbrió del Camp 26/4/2015

Decidint a última hora, vaig anar a córrer els 10km de Montbrió.

Em vaig inscriure d'última hora i després d'escalfar una mica i xerrar amb alguns companys, vaig anar a la sortida per esperar el tret de sortida, que no va tardar en sonar.

Vaig sortir a ritme controlat, sense passar-me i vaig passar els 2 primers quilòmetres en 3:43 i 3:40 respectivament. La calor apretava molt i no vaig tardar en baixar el ritme. Em va atrapar el Manel Navarro i vam córrer junts just per sota de 4:00min/km.
Vaig acabar la primera volta relativament bé amb un temps de 19:06. Aleshores, vam fer una baixada de ritme molt forta i vam completar el km6 en 4:13, la calor picava de valent, es notava que s'acostava l'estiu. Al km7, que hi havia una bona baixada, vam agafar aire i recuperar una mica de temps fent aquest quilòmetre en 3:52. A continuació venia un tram per dins d'un parc que feia de mal córrer i que ja m'havia sorprés a la primera volta ja que no m'ho esperava, jo que pensava que era una cursa ràpida... Al km9, al final del parc, vaig atrapar un corredor que feia poc m'havia avançat. Vaig posar-m'hi al costat i vam començar un sprint que acabaria guanyant jo i entrant a meta amb 38min 40seg

El temps és aproximat, ja que hi va haver un enrenou amb les classificacions i a mi em van posar 37:50, però realment havia fet 38:40. A més a més, la cursa era més curta, li faltaven 120m, dit d'una altra manera, quasi mig minut. En haver descansat una mica, vaig anar a mirar la classificació i havia estat el primer de la meva categoria.

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI