Cursa de la Nòria de Torrelameu 13/3/2016

Un any després, tornava a la Cursa de la Nòria, una cursa força bonica ja que es disputa en un circuit entre arbres fruiters, el riu, i el poblet de Torrelameu, amb bon ambient i cada any bona temperatura.

També havia vingut el Jose Ramon, de la Val d'Aran. I després d'escalfar una estona, ens vam posar a la sortida. Venia motivat de la cursa de Cambrils, amb ganes de fer un bon resultat.

La cursa va començar amb un quilòmetre de baixada que vam passar en 3'28", vaig anar agafant el meu lloc a la cursa. Ens vam posar per enmig d'uns camps de fruiters i al cap d'uns 2,5km vam tornar cap al poble, prop de la zona de sortida, per fer un altre bucle més llarg. Ja portava vora 9'30".

Al cap de poc, es van separar la cursa de 5km i la de 10km i allà ja quedavem menys corredors, seguiem per una pista asfaltada que es feia una mica monòtona. Em vaig ajuntar amb un noi de Girona, i ens anavem fent relleus ja que s'havia girat una mica de vent.

Vam arribar al km5 amb 18'54" on hi havia l'avituallament, em vaig hidratar una mica. Al cap d'uns metres vam girar per agafar un camí de terra, on vam passar el km6 (22'48") i seguidament ens vam posar pel camí al costat del riu. Les llargues rectes es feien molt pesades (tot i que el paisatge era molt bonic) i feien baixar el ritme. Feia estona que notava que no anava massa bé, potser la càrrega d'entrenos m'afectava, però encara anava amb el noi de Girona i l'Steven Sharp del Last Zankada.

Quan vam acabar el tram de riu al km9, que passàvem amb 34'29", vaig despenjar-me del petit grupet i vaig anar retallant segons.
L'últim quilòmetre era en pujada, el mateix que haviem fet al principi de baixada. Vaig apretar força, vaig arribar al poble i vaig entrar a meta amb 38'12", fent un bon últim quilòmetre en 3'40".

Finalment, 7è general i 3r de categoria (1r el Jose Ramon) i no molt bones sensacions, tot i que tampoc dolentes. Val a dir que no era un circuit fàcil!

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

10km Cambrils 28/2/2016

Per segon any consecutiu, apuntat al 10km de Cambrils, un circuit força ràpid ideal per intentar batre la meva marca aconseguida al gener a Mataró (36'28")

El dia pintava ideal per provar de fer marca, així que en donar-se el tret de sortida, vaig concentrar-me per que així fos.

El primer quilòmetre era en baixada i ho vaig aprofitar, però m'havia de controlar, el vaig passar en 3'27". Aleshores vaig agafar un bon ritme i no el vaig deixar, fent tots els quilòmetres entre 3'40" i 3'43". Cada vegada costava més, però amb un grupet que vam fer, es feia més fàcil.

Vam arribar al control del km5 en 18'14" (5" més ràpid que a Mataró), el ritme però, era per igualar la meva marca, caldria pujar una marxa.

Continuava amb el grupet fins que al km8, que passavem en 29'18" (8" més ràpid que a Mataró), em vaig decidir a tirar jo del grup, no em van seguir i vaig començar a guanyar distància. Volia esgarrapar segons, ja que l'últim quilòmetre és en pujada.
Estava molt cansat quan vaig arribar al km9, amb 32'55" (11" més ràpid que a Mataró).

Aleshores vaig decidir apretar una mica, i al km9.5 encara més. Vaig arribar a la recta de meta i veia el cronòmetre lluny que hi posava 36' baixos, vaig apretar més, anava mirant els segons com pujaven fins que vaig apartar els ulls del crono i vaig acabar l'sprint fins a creuar la meta amb un temps de 36'23", completant l'últim km (en pujada) en 3'29", i rebaixant la meva MMP en 5". SUPER CONTENT i super cansat!

Em vaig estirar a terra per recuperar, estava destrossat!! Van venir els de la Creu Roja però els hi vaig dir que estava bé. Despres de recuperar, menjar i hidratar-me a l'avituallament, vam tornar cap a casa, havia estat un gran matí, molt intens!

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

5km Pineda Platja 21/2/2016

Feia temps que no feia una cursa de 5km i tenia ganes de rebentar el crono, i què millor que córrer la cursa de la Pineda Platja? Un circuit planíssim, però amb l'únic inconvenient de les dues rotondes que fan perdre el ritme una mica.

Feia un molt bon dia, ambient ideal per aconseguir batre la meva marca de 17'31", després d'escalfar bé em vaig col·locar a la línia de sortida on em vaig trobar amb molts coneguts: el Sergio Solanas, el David Arjona, ...

i al públic, havia vingut a animar-me l'Àlex Folch. Va sonar el tret de sortida i vaig sortir rapidíssim, vaig col·locar-me a les primeres posicions i no vaig afluixar, els més ràpids van tirar i jo em vaig quedar a un segon grupet.

Vaig passar el primer km en 3'19" i vaig ajuntar-me al Sergio Solanas que feia la cursa de 10km. Perseguint-me, tenia el Sergi Gabarró, més bo que jo en 10km però no sabia si en 5km també. Vaig continuar apretant i vaig passar per meta al km1,4 amb 4'35", anava a 3:20min/km!!

Després vam anar cap a la zona de darrere, més avorrida i amb una mica de fals plà, a més d'una rotonda. Vaig passar el km2 en 6'40" (ritme de 3:20min/km). Vam tornar cap al passeig i vaig passar el km3 en 10'10", havia baixat una mica el ritme, anava a 3:23min/km de mitjana. Ara es feia molt més feixuc, el Sergio anava tirant de mi i el Sergi Gabarró estava darrere a una distància prudencial.

No sabia la meva posició però intuia top5. Vam continuar cap a una altra rotonda. Abans d'arribar-hi vaig passar el km4, marcava el meu km més lent, 3:30, però passava amb un temps de 13'41" (ritme de 3:25min/km). Un cop feta la rotonda, vaig veure que tenia algun corredor a davant i volia intentar atrapar-lo, així que vaig acomiadar-me del Sergio i vaig tirar una mica més ràpid.
Tenia clar que faria MMP, però miraria d'apropar-me tan com fos possible al 17', per això havia de fer un km per sota de 3'20".

Vaig pujar totes les marxes de cop, vaig apretar molt, i vaig acabar amb un sprint, sense mirar el rellotge, que sortis el que hagues de sortir. No vaig poder atrapar el corredor de davant meu per 2 metres, resulta que era el 3r de la cursa de 5km, jo havia quedat el 4t.

El temps final va ser 17'00" (ritme de 3:24min/km). Estava eufòric per una banda, pel temps aconseguit, i per l'altra estava tan rebentat que vaig anar directe a estirar-me a la gespa. També sentia mala sort per haver-me quedat tan aprop del podi i tan aprop del sub17'.

De veritat que no m'esperava per res aquesta marca. Ara toca veure aa Cambrils la setmana que ve si bato els 36'28" de Mataró, serà difícil però no impossible!

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI