Cros de Sant Sebastià de la Canonja 28/1/2018

Una mica d'imprevist, em vaig inscriure al Cros de Sant Sebastià de la Canonja, una cursa que no sabia ni que existia, molt popular però amb alguns atletes bons.

Després de que corressin les varies categories inferiors, va tocar la cursa absoluta, la que corria jo.

En haver escalfat una mica pel parc on es feia la cursa, i havent vist que hi havia algunes pujadetes i alguns girs tancats, tot amb herba que calia vigilar de torçar-se el turmell, vaig anar a la sortida fins que va sonar el tret inicial.

Sortida força ràpida, amb un noi del CA Tarragona que ja es va posar a davant, i seguidament, el Sergi Hidalgo del Trail Tarraco, jo anava amb un segon grupet a darrere, que poc a poc es va anar estirant i ens vam quedar 3: un noi més jove que jo del bikila, un veterà del Vila-seca i jo.

Vam fer una primera volta més curta, d'un quilòmetre, que va sortir a 3'30'' aproximadament i després vam encarar la segona volta, més llarga. Encara no volia fer un canvi de ritme per veure com era la volta, ja que n'haviem de fer una altra de llarga.

La volta llarga era de 1600m aprox, així doncs, quan vam haver passat per la meta començant l'última volta, als 2700m aprox, em vaig posar a tirar del grup i seguidament vaig fer el canvi de ritme i no em van seguir.

Anava molt bé, estava força cansat però anava relativament còmode, així que quan vaig veure que no m'atraparien, vaig seguir corrent ràpid per acabar amb el mínim temps possible.
I així va ser, vaig entrar a meta 3r en solitari, completant els 4350m aprox en 15'14'', a un ritme de 3'30'', tot i que possiblement fossin alguns metres menys, ja que tans girs i tombs, el GPS sovint falla una mica.

Un cop havent refredat, vaig anar a l'entrega de trofeus, on vaig pujar al 3r calaix al costat dels vencedors, que m'havien tret més de mig minut!

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

Cursa de l'Oli 21/1/2018

Aquest any tornava a les Borges a córrer la Cursa de l'Oli, una cursa de 10,2km sense ni un metre pla!
 

No hi havia massa nivell a la sortida, però si alguns corredors bons a qui no guanyo i algun amb qui estic força empatat. Feia força fred, i vaig escalfar bé, no podia arriscar-me a patir una lesió estant tan bé de forma, encara que un pelet cansat dels entrenaments.

Doncs bé, ens vam colocar tots a la sortida, al Terrall, i en sentir el petard, vam sortir corrents cap al final del poble,

generalment en baixada fins al km1, que passavem en 3'30''. Erem un grupet capdavanter d'uns 8-10 corredors, molt compacte, i jo anava darrere de tot. Des del km1 que era tot pujada fins al km5.

Anavem a bon ritme (per mi, que pel 1r anavem lents) i cap al km4, els 3-4 més bons van llançar un atac i van anar tirant. Els altres ens vam quedar una miqueta més enrere. De tan en tan queia algú del grup fins que ens vam quedar 4, el Roger Gabarró del Blancafort, un noi del Tri4.40, un noi del Pratenc i jo.
Vam passar el km5 en 18'57'' al capdamunt de la pujada i vam començar el vertiginós descens a un ritme infernal. Vam fer el 6è quilòmetre en 3'16'' i el 7è en 3'21'', allà el noi del Pratenc es va començar a quedar enrere.
Després ja es va tornar una mica més planer, però continuavem amb un bon ritme de 3'30'' en el 8è km. Just després, venia el bucle per traspassar l'autopista, allà el Roger Gabarró se'n va anar una mica i amb la pujada no el vaig poder seguir. Però no volia perdre la 6a posició, perquè el noi del Tri4.40 apretava. La pujada del 9è km es va notar, el vaig fer en 3'48''.
Després, una petita baixadeta i encaràvem l'últim carrer fins al Terrall on hi havia la meta, allà vaig accelerar i vaig deixar el meu rival uns metres enrere.

En arribar al final del carrer, el Garmin em va pitar el km10 en 36'23'', i allà vaig fer l'últim canvi de ritme fins a creuar la meta en 37'14'', en 6a posició i un ritme de 3'38''/km, molt bé per una cursa gens plana i amb trossos de terra, a més del ventet que bufava, que no era poca cosa.

Havent descansat, vaig canviar-me i vaig pujar al podi a recollir el premi de 1r de categoria de joves.

Valoració positiva de la cursa, ara tocarà preparar distàncies més curtes, i anar fent alguna cursa aprofitant el bon estat de forma.

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

ReisRace 6/1/2018

Una edició més, anavem a córrer la Reis Race d'Igualada, una bona cursa pel centre d'Igualada, a doble volta de 5km.

Feia força fred i vaig escalfar una mica per la Rambla i en quan va ser l'hora de la sortida, vaig anar directe a l'arc de sortida. Com cada any, la sortida va ser força ràpida ja que és en baixada, però que tot i els nombrosos girs i l'aglomeració en carrers estrets es pot fer ràpida.

I això ho demostra el pas pel km1 en 3'26''. Un cop a baix de tot, començem a pujar per un llarg carrer en el que vaig aguantar un bon ritme fins al capdamunt de tot.

I després per una empinada baixada sortiem al Rec i vaig passar el km2 en 7'13''. Ara pel Rec s'havia d'anar vigilant ja que era molt estret i amb aigua al costat. Després va venir un tros més de pujada on el ritme va baixa una mica però seguia sent bo. Vam acabar de fer la volta per carrers i carrerons, per dins de l'asil, fent la volta pel pati d'un museu, per un clàustre,...

no era un recorregut ràpid, però si realment entretingut. Un cop vam sortir d'aquests carrerons, ens vam posar a la llarga recta fins la zona de meta, anàvem des de feia una estona, un bon grupet de 4 atletes. Vam passar pel control del km5 en 18'50''.

Posteriorment, vam encarar la segona volta amb la baixada inicial, marcant un 6è km en 3'35'', ara més tranquils que al principi. Després vam encarar la pujada igual que a la primera volta.

I en la baixada cap al Rec vaig decidir escapar-me, anava bé de forces i creia que podia pujar un pelet el ritme.

I així va ser, em van intentar seguir una estona però vaig aconseguir escapar-me, tot i que veia el corredor de darrere meu no massa lluny.
Llavors vaig començar a passar els quilòmetres de la segona volta més ràpida que de la primera, cap per sobre de 4'00''. I anant mantentint el ritme, va arribar la recta final, on sense pressió hagués pogut entrar tranquil·lament, però vaig pujar el ritme per fer menys de 37'30''.

I finalment vaig entrar a meta en 7a posició i un temps de 37'28'', havent completat la segons volta 12'' més ràpid que la primera.

Després de consultar les classificacions, canviar-me, xerrar una estona amb coneguts, etc. vaig anar a l'entrega de trofeus on vaig rebre el premi a 1r classificat de categoria Juvenil, ja és l'últim any, l'any que ve a sènior tocarà apretar més!

La setmana que ve toca descans, però la següent correré la Cursa de l'Oli de les Borges Blanques.

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI