ENTRENAMENT 15/8/2014

Després d'uns dies de repòs per recuperar-me de la Nocturna Poblet-Prades, torno a la Val d'Aran uns dies. I el primer entrenament el faig amb el Oriol Llarden 6,5km amb 300m.D+ en uns 40min. Un bon entreno per tornar a córrer casi una setmana després, amb algun mal al bessó encara.

RECORREGUT I PERFIL DE L'ENTRENAMENT D'AVUI

Nocturna Poblet-Prades 9/8/2014

Després d'uns dies a la Val d'Aran, tornava a la Conca per disputar la Nocturna Poblet-Prades, una cursa de muntanya de 20km amb 1100mD+ i 700mD-

A les 21h, després d'escalfar una mica amb el David Arjona i fer-nos alguna foto, es dona el tret de sortida

Començo fort, amb el David, fins que el deixo una mica enrere. Al primer avituallament arribo molt ben posicionat i amb moltes forces encara, tot i la pujada. Pujem cap al Mirador de la Pena i als Plans de Rojals. Allà m'atrapa el Josep Bertran del Conca Senglars i em diu que em posi darrere seu i no perdi el ritme, però no el puc seguir. Ja no s'hi veu i el frontal comença a fer el seu efecte. Passem pels boscos de Rojals, prop dels Cogullons i pel Clot del Llop arribem a la Taula dels Quatre Batlles on hi ha control i el segon avituallament. Després de menjar alguna cosa, segueixo cap a les Tres Creus i per la serra cap a Prades. El puja-i-baixa constant em carrega molt els bessons, els tinc com una pedra, però vaig bé. Vaig amb el Octavi Fosses del Borges Trail, això significa que estic força bé. Arriba el tram de pista, el meu punt fort,on puc retallar força tros, però em pugen els bessons. Paro a estirar i al cap de 10 metres, em tornen a pujar, i així successivament, fins que decideixo córrer amb rampes. No perdo de vista l'Octavi i arribem junts al tercer avituallament i al cim del Tossal de la Baltasana. Allà se m'escapa perquè va molt bé en baixada, tot al contrari que jo. Un cop he descendit el senderó, agafo la pista ja de baixada a Prades i les rampes em tornen a venir. M'avançen 2 o 3 corredors en la baixada que s'em fa eterna. Al final, acabo els últims metres des de les primeres cases fins a la meta a bon ritme. Al final 2h 00' 03''. Llàstima de les rampes, hagués pogut fer uns 5min menys, però són coses que passen i s'ha de saber conviure-hi quan passen a les curses. En acabar em vaig una foto amb el Mikel Besora, 3r general, ell tan fresc i jo mig mort, quin crack!!

Després d'un bon massatge, em donen el premi a 1r Júnior. Que menys després de tan de patiment!?

Finalment, bones sensacions de la cursa feta avui si deixem de banda els últims 5km de rampes.

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI