Pujada a la Seu Vella 13/12/2015

Per aquestes dates hi ha moltes curses, aquell cap de setmana en tenia 4 per triar però vaig escollir repetir la Pujada a la Seu Vella, una mítica i sempre espectacular, que sense tindre un circuit molt ràpid, és molt xula de fer i amb molt d'ambient, la recomano.

En arribar feia molt de fred i em vaig trobar al Xavi Gutierrez que em va dir que no correria pel refredat. Tot i això vam estar xerrant una bona estona abans d'escalfar, ja que amb tan de fred era fàcil trencar-se. Després del rutinari trot i mobilitat articular, em vaig "despullar" i vaig anar cap a la zona de sortida amb calça curta, quin fred feia!!

Sortida molt ràpida en baixada, que em va permetre fer casi sense voler els dos primers quilòmetres en 3'29" i 3'31" respectivament. Després d'aquesta baixada forta, em vaig posar en un bon grupet i anavem tirant en direcció a la Mitjana. Quan hi vam entrar, al canviar de l'asfalt a la terra, el ritme va baixar però tot i així anàvem fent a bon ritme. Vam passar un parell de ponts i en aquella zona hi havia el km5 (18'35").
En acabar el tram de terra, molt boni per cert, vam agafar un carrer planer del barri de Pardinyes fins que al km8 ens vam desviar per creuar el pont del riu i a continuació baixar a la llera.

Un cop al riu, vaig apretar una mica el ritme tot i ser terra, per atrapar un grupet que tenia davant, i així ho vaig fer. Després de sortir del riu i creuar un pont un altre cop, vam enfilar el carrer Cavallers, la part més dura de la cursa però que en el fons no s'hi fa tant ja que hi ha molta gent animant i dóna forces. En aquesta part del circuit fan una cliassificació especial del segment i dóna una motivació extra per apretar en aquest tram, jo el vaig completar amb 3'41" siguent el 14è més ràpid.

Al capdamunt de la pujada ja és la meta de la cursa, un mal lloc per fer sprint final. Després ja només quedava fer la curta recta de meta i creuar l'arc.

Finalment 10,1km en 38'40" (3:51min/km) i 21a posició general, i com cada any arribant fos a meta. Molt bona cursa, cada cop millor, la pròxima més i millor!

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

10km Ciutat de Tarragona 29/11/2015

Per primer cop, anava a córrer els 10km de la Mitja de Tarragona, una cursa amb un circuit aparentment força pla excepte alguna pujadeta on podia provar de fer un bon temps.

Feia un dia molt calorós, i a les 10:30 encara més, sumant-li la xafogor, no es podia córrer còmodament. Abans de començar a escalfar ja suava, era un infern. De totes maneres vaig escalfar una mica i em vaig preparar per la sortida, amb molta gent, com cada any.

Sortida ràpida per la zona de la Tabacalera i el Serrallo però als pocs minuts vaig pagar l'esforç i vaig anar a un ritme més lent del desitjat i amb la sensació de portar molta estona corrent. De totes formes vaig intentar aguantar i anar fent.

Les rectes s'em feien eternes però intentava aguantar i m'anava enganxant a gent perquè m'estirés. Al km4 hi havia el meu pare fent-me fotos i animant-me, cosa que em va donar un plus d'energia, ja que no portava ni mitja cursa i estava fos.

Cap al polígon, una zona avorrida i amb poca animació, baixo una mica el ritme, agafo aigua a l'avituallament i m'hidrato bé, ho necessito. Em quedo sol i apreto fins que atrapo el grupet de davant meu. Em deixo portar. Tornem cap a la zona de la ciutat on està la gent animant i torno a trobar-me el meu pare que em fa una foto, ja queden menys de 2km i vaig molt apurat però tampoc amb mal temps.

M'atrapa el Carles que fa la mitja i tirem els dos, al cap de poc em despenjo per acabar-ho bé, aprofito la baixada i el pla per apretar, veig possible el sub38, així que ho dono tot a la recta de meta per esgarrapar alguns segons i alguna posició

Finalment entro a meta amb 37'55" i una 35a posició general de 809 corredors, i a més a més un 3r lloc sub23.

Per acabar, valoració no massa bona pel resultat però per altra banda, content perquè no ha estat una marca dolenta, a més feia molta calor i xafogor, ho he pogut salvar prou bé. També content per veure els amics corredors un altre cop, molt bons resultats del Carles i l'Àlex.

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

Volta a l'Estany d'Ivars 22/11/2015

Després de la Mitja de Lleida, amb la moral pels núvols, tocava córrer un any més la Volta a l'Estany d'Ivars d'Urgell.

Amb molt bons corredors i un circuit molt bonic i apte per fer una bona marca, avui havia de ser el dia de fer una bona cursa. Després de recollir el dorsal i escalfar, tocava posar-se a la sortida per esperar el tret.

Sortida ràpida i fent els 4 primers quilòmetres d'asfalt en un bon grupet, però no m'acabava de sentir còmode corrent a 3:45min/km, però aguantava el tipus. Anava mà a mà amb el Manel Àlvarez del AE Blancafort, amb el Paco Macias del Last Zankada, el David Rodríguez de l'Ivars, el Xavi Gutiérrez del ANEC i alguns altres corredors.

Aquella baixadeta em va permetre agafar aire i em va donar forces per encarar la segona part de la cursa. Vam passar per l'avituallament del km5 i em vaig hidratar una mica, vam passar amb poc per sota de 19 minuts, la cosa anava bém peró la segona meitat de la cursa era lleugera pujada.

Allà vaig posar-me amb el Manel i el Paco i vam anar tirant una mica més ràpid que els altres, a bon ritme. Vam acabar de fer la volta a l'estany i anavem guanyant metres als de davant.

Cap al km8, que passavem amb 30'10", venia la part (a priori) més fotuda de tot el circuit, la pujada. Però vaig arribar al km8 força bé i allà vaig aprofitar i vaig fer un canvi de ritme per deixar el Manel i el Paco enrere i anar a caçar els altres corredors que tenia davant. Un cop a dalt de la pujada, ja només quedava un quilòmetre en pla, i allà vaig pujar encara més el ritme per aconseguir passar algun corredor més i tindre millor marca.

I així va ser, vaig avançar un parell de corredors i vaig parar el crono amb 37'18" (3:44min/km), millor marca de la temporada fins ara.

Finalment, molt bon resultat, corrent de menys a més i obtenint més bones sensacions a mesura que avançava la cursa, molt positiu tot plegat. 21è de 572

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

Mitja Marató de Lleida 15/11/2015

Per tercer any seguit, corria la Mitja de Lleida, amb inscripció gratuita per guanyar la Lliga Ponent.

En aquella mateixa Mitja, tenia la meva marca dels 21.097m (1h24'13'') i venia disposat almenys a igualar-la, o si podia, superar-la. Vaig decidir que siguiria la llebre de 1h24 i si al final podia, apretaria. Com sempre, una cursa molt multitudinària i una sortida espectacular

Sortida ràpida però vaig voler ser conservador

Sempre un pas a davant de la llebre de 1h24' fins que em va atrapar al km4 i vaig posar-me al seu ritme. Portavem un bon ritme i jo el podia aguantar bé. Vam passar el km5 en 19'49" i en fer un gir tancat en un con, el grup es va fragmentar, i com que em veia amb forces, vaig enganxar-me als escapats, que anaven una mica més ràpids.

A partir d'aleshores el ritme va augmentar, la lleugera baixada fins al km10 també va ajudar. Anava amnb un grupet molt bo: el Paco Macias, el Luis Lahoz, Nourdine Negazzi... vam passar el km10 amb 38'43", un temps espectacular i que em feia dubtar de si aguantaria o no, però la cosa anava molt bé, em veia amb forces. Després vam entrar cap a Pardinyes i de sobte em va agafar una punxada a l'esquena, era molt molest i em vaig quedar a la cua del grupet. Un noi que ens acompanyava amb bici em va donar uns consells i vaig anar tirant. Vam creuar el riu en direcció als Camps Elisis.

Abans d'entrar als Camps Elisis vam anar cap a la zona del Polígon industrial on hi ha la San Miguel, aquest any en aquesta zona el circuit estava modificat. Una mica més endevant, abans d'entrar als Camps Elisis vam passar el km15 (57'56"). Anava a ritme de fer una marca boníssima, de moment batia el meu rècord amb força marge.
Començava a notar que les meves forçes minvaven i cap al km18 el grup se m'en va anar, a més ara tocava la part dura: la pujada del riu a la Plaça Europa. Vaig fer la recta del Passeig de l'Estació aguantant el tipus ja que hi havia força ambient però la pujada s'em va fer molt dura, vaig fer el quilòmetre en 4'15".
A Plaça Europa hi havia el km20, que vaig passar amb 1h17'52". Ara tocava apretar al màxim i arribar a meta amb un bon temps, intentar recuperar alguns segons a l'últim quilòmetre.
Finalment, després d'exprimir-me al màxim, vaig arribar a meta amb un boníssim temps de 1h22'07" a 8" de la barrera de la 1h22' però molt content de la marca, rebaixant-la amb més de 2' i acabant com vaig acabar, buit des del km18 a la part més dura de la cursa.

Ara a recuperar i aviat més, però de mitges s'ha acabat, massa dures, amb una o dues a la temporada ja en tinc prou!

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI