ReisRace 6/1/2016

Un any més, el dia de Reis al matí anavem a córrer la ReisRace a Igualada, una cursa de 10km (dues voltes de 5km) molt bonica però també força dura pel perfil que té. Crec que és la única que he corregut des de la primera edició.

El dia era molt fred però venia en forma. Havien modificat lleugerament el circuit de l'any passat fent-lo de 10km exactes ja que en les anteriors edicions va variar força la distància (9,7km i 10.3km), així que aquesta edició la marca seria més fiable, sempre considerant les pujades i baixades constants i els carreronets que fan més difícil anar ràpid.

Així que em vaig col·locar a la sortida amb tots els altres corredors i en donar la sortida, vaig completar ràpid el primer km en lleugera baixada (3'30"). Després per la zona del rec, més dificil de correr, però com que en aquella cursa no anava a fer cap marca, volia disfrutar del bonic paisatge urbà d'Igualada.

Després d'anar alternant pujades i baixades, encaravem la recta final de la primera volta de 5km que passava amb 18'56 (ritme de 3:47min/km) i 11a posicio, tenia amb la sensació de que anava un pel massa ràpid ja que ho tenia fotut si volia aguantar aquell ritme 5km més en aquell circuit.

La segona volta la vaig començar més tranquil, vaig fer un km en pujada per sobre de 4'10" i tot, però tampoc vaig afluixar gaire. Passava el km9 amb 34'50" (ritme de 3:52min/km), i com sempre, aniria a per totes l'últim km.
Feia estona que anava amb un bon grupet de 6 i a la recta final (força llarga, uns 750m), vam pujar tots el ritme per veure qui seria el "vençedor" dels del grupet. Vaig tirar jo, després em van passar, vaig tornar a atacar, i amb tot això ens vam posar a ritmes pròxims a 3'00/km. Finalment vaig arribar el 2n del grupet.

Vaig entrar a meta en 9a posició general, guanyant-ne dues a la segona volta, amb un temps de 38'01", fent l'ultim km en menys de 3'15". Quina matada això dels sprints finals!! També vaig estar molt content de quedar el 1r de la categoria juvenil, ja que a les anteriors edicions sempre havia quedat 2n.

També felicitar el meu pare per haver fet MMP en un circuit tan dur, 54'21"!!

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

Sant Silvestre Montblanquina 31/12/2015

I per acabar l'any, la Sant Silvestre Montblanquina, com cada any!

Aquest any amb ganes d'entrar al podi, ja que l'any passat em vaig quedar a les portes. Aquesta edició no hi havia el guanyador de les últimes, l'Arnau Sugrañes, però tindria competitivitat igualment.
Vaig anar una estona abans i vaig ajudar a muntar quatre coses, després vaig agafar el dorsal i vaig anar xerrant amb amics i coneguts a mesura que anaven arribant, quan es va anar apropant l'hora, em vaig canviar i em vaig preparar del tot, havia de sortir bé la cursa per tenir opcions al podi.
Tret de sortida a les 17h amb una bona temperatura i em col·loco cap al davant.

Només començar vam fer grupet amb el Joan Civit, el Manel Álvarez, el Florià Martínez i un altre noi de fora. Anàvem a un bon ritme, i sense donar-nos-en compte vam passar el primer quilòmetre (3'34"). Continuàvem colze a colze els 5. Vam seguir així tota la cursa.
Al pas per meta, amb 1675m vam passar amb 5'50" (ritme de 3:29min/km).

Aleshores, el Joan Civit va passar-me (fins aleshores jo portava la iniciativa del grupet), i poc després ho va fer el Florià. El segon quilòmetre el passavem amb 3'31".
Vam seguir els 4 junts i cap al tercer quilòmetre (3'47"), el Manel Álvarez va fer un canvi de ritme que no vaig poder seguir, però el Florià i el Joan si. Em vaig quedar enrere i veia com s'anaven allunyant. Ho donava tot però ells anaven més ràpid.
Finalment, vaig entrar, per segon any consecutiu, 4t a meta amb 11'50", 13" menys que l'any passat.

Va ser llàstima, però em quedo amb les coses positives, he corregut 3,35km a 3:31min/km i he passat una bona tarda, ara a esperar la nit de Cap d'Any.

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

Cursa de la Llufa 27/12/2015

Em van informar d'aquesta nova cursa a l'Espluga de Francolí, al costat de casa, i com que no era molt aviat, a les 11h, vaig pujar en bici, així de pas ja escalfava.

la cursa eren només 3km, però deu ni do, plens de pujades i baixades per carrerons, dues voltes de 1,5km. Així que després d'inscriure'm presencial i xerrar amb els amics, em vaig col·locar a la sortida i en donar el tret, ja em vaig col·locar al grupet capdavanter amb el Manel Álvarez, el Marc Morató, el Joan Mateu, el Jordi Pijuan i el Joan Pijuan. Els 5 anavem junts i a un bon ritme.

El primer quilòmetre el vam passar en 3:51, però es que amb la mà de pujades i baixades, el ritme no importava massa, sinó la posició. Abans d'acabar la primera volta, vam deixar enrere el jordi Pijuan i el Marc Morató, i ja només quedavem 4, un es quedaria fora del podi. Vam acabar la primera volta de 1'5km passant per la zona de meta, la plaça de l'Església, amb 5'48", anavem a ritme de 3:52min/km.
A la segona volta, el Joan Mateu va agafar el primer lloc, i en segon lloc el Manel Álvarez, anavem tots junts però cadascú es volia posicionar bé. Vam passar el km2 en 3:41, es notava que cada cop apretavem més. Cap al final, em vaig posar cos a cos amb el primer i el Joan Pijuan també, a la última baixada ens vam destacar els tres en un sprint i a l'entrar a la plaça, el Joan i jo, però el Joan Pijuan es va equivocar i va seguir recte enlloc de girar cap a l'arc de meta i vaig entrar en primera posició, el Manel 2n i el Joan Mateu 3r. Va ser una llàstima per la bona cursa del Joan Pijuan.
Finalment 3,04km en 11'07", fent l'últim quilòmetre en 3'27". Molt content de guanyar la cursa, i millor encara al poble rival de Montblanc.
 Aquí us deixo un molt bon video que va penjar l'organització on es veu molt bé la cursa i el caràcter festiu d'aquesta, encara que jo m'ho prengui més en plan competitiu.

VÍDEO CURSA DE LA LLUFA (Fet per UllBLAU)

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

Cursa de l'Indiot 26/12/2015

Ara arribava l'època nadalenca on hi ha moltes curses curtes i econòmiques, així que havia d'intentar anar a les màximes possibles. Una d'aquestes, la Cursa de l'Indiot, de 8km, on l'any passat em vaig quedar a 1 segon del sub30' i aquest any, estant en millor forma, anava a baixar-ho!

Feia molt de fred i vaig calentar molt bé i força estona per evitar algun trencament. Una estona després em vaig colocar a la sortida i vaig anar agafant lloc a les primeres files fins que van donar la sortida de la cursa.

Sortida controlada passant el primer quilòmetre en 3:29 i el segon en 3:40, em vaig col·locar al segon grup on em sentia bastant còmode ja que el fred m'ajudava.

Després de fer el tomb al pont del canal, tornàvem cap al centre del poble, feia un dia fantàstic per córrer (al meu gust). Vaig passar els quilòmetres 3 i 4 en 3:38 i 3:42 respectivament, completant així la primera volta de 4km en 14'32" (a ritme de 3:38min/km).

A la segona volta vaig intentar mantindre el ritme però ja faltaven unes quantes forces i vaig anar decaient, passant els quilòmetres 5 i 6 en 3:53 i 3:49 respectivament. El cansament es notava però no desistia.

Tal com anava, baixava de 30', però no sense acabar d'esforçar-me als 2 últims quilòmetres. Així que vaig pujar una marxa i vaig acabar de donar-ho tot. L'últim tram urbà, com l'any passat, el vaig fer a tota pastilla fins que vaig entrar a meta en un sprint i amb 29'37".

Un temps boníssim, corrent a 3:42min/km, cosa que em confirmava la meva millora aquests últims mesos i que aviat estaré per fer sub37 en 10km, l'objectiu de la temporada!

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

Pujada a la Seu Vella 13/12/2015

Per aquestes dates hi ha moltes curses, aquell cap de setmana en tenia 4 per triar però vaig escollir repetir la Pujada a la Seu Vella, una mítica i sempre espectacular, que sense tindre un circuit molt ràpid, és molt xula de fer i amb molt d'ambient, la recomano.

En arribar feia molt de fred i em vaig trobar al Xavi Gutierrez que em va dir que no correria pel refredat. Tot i això vam estar xerrant una bona estona abans d'escalfar, ja que amb tan de fred era fàcil trencar-se. Després del rutinari trot i mobilitat articular, em vaig "despullar" i vaig anar cap a la zona de sortida amb calça curta, quin fred feia!!

Sortida molt ràpida en baixada, que em va permetre fer casi sense voler els dos primers quilòmetres en 3'29" i 3'31" respectivament. Després d'aquesta baixada forta, em vaig posar en un bon grupet i anavem tirant en direcció a la Mitjana. Quan hi vam entrar, al canviar de l'asfalt a la terra, el ritme va baixar però tot i així anàvem fent a bon ritme. Vam passar un parell de ponts i en aquella zona hi havia el km5 (18'35").
En acabar el tram de terra, molt boni per cert, vam agafar un carrer planer del barri de Pardinyes fins que al km8 ens vam desviar per creuar el pont del riu i a continuació baixar a la llera.

Un cop al riu, vaig apretar una mica el ritme tot i ser terra, per atrapar un grupet que tenia davant, i així ho vaig fer. Després de sortir del riu i creuar un pont un altre cop, vam enfilar el carrer Cavallers, la part més dura de la cursa però que en el fons no s'hi fa tant ja que hi ha molta gent animant i dóna forces. En aquesta part del circuit fan una cliassificació especial del segment i dóna una motivació extra per apretar en aquest tram, jo el vaig completar amb 3'41" siguent el 14è més ràpid.

Al capdamunt de la pujada ja és la meta de la cursa, un mal lloc per fer sprint final. Després ja només quedava fer la curta recta de meta i creuar l'arc.

Finalment 10,1km en 38'40" (3:51min/km) i 21a posició general, i com cada any arribant fos a meta. Molt bona cursa, cada cop millor, la pròxima més i millor!

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

10km Ciutat de Tarragona 29/11/2015

Per primer cop, anava a córrer els 10km de la Mitja de Tarragona, una cursa amb un circuit aparentment força pla excepte alguna pujadeta on podia provar de fer un bon temps.

Feia un dia molt calorós, i a les 10:30 encara més, sumant-li la xafogor, no es podia córrer còmodament. Abans de començar a escalfar ja suava, era un infern. De totes maneres vaig escalfar una mica i em vaig preparar per la sortida, amb molta gent, com cada any.

Sortida ràpida per la zona de la Tabacalera i el Serrallo però als pocs minuts vaig pagar l'esforç i vaig anar a un ritme més lent del desitjat i amb la sensació de portar molta estona corrent. De totes formes vaig intentar aguantar i anar fent.

Les rectes s'em feien eternes però intentava aguantar i m'anava enganxant a gent perquè m'estirés. Al km4 hi havia el meu pare fent-me fotos i animant-me, cosa que em va donar un plus d'energia, ja que no portava ni mitja cursa i estava fos.

Cap al polígon, una zona avorrida i amb poca animació, baixo una mica el ritme, agafo aigua a l'avituallament i m'hidrato bé, ho necessito. Em quedo sol i apreto fins que atrapo el grupet de davant meu. Em deixo portar. Tornem cap a la zona de la ciutat on està la gent animant i torno a trobar-me el meu pare que em fa una foto, ja queden menys de 2km i vaig molt apurat però tampoc amb mal temps.

M'atrapa el Carles que fa la mitja i tirem els dos, al cap de poc em despenjo per acabar-ho bé, aprofito la baixada i el pla per apretar, veig possible el sub38, així que ho dono tot a la recta de meta per esgarrapar alguns segons i alguna posició

Finalment entro a meta amb 37'55" i una 35a posició general de 809 corredors, i a més a més un 3r lloc sub23.

Per acabar, valoració no massa bona pel resultat però per altra banda, content perquè no ha estat una marca dolenta, a més feia molta calor i xafogor, ho he pogut salvar prou bé. També content per veure els amics corredors un altre cop, molt bons resultats del Carles i l'Àlex.

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

Volta a l'Estany d'Ivars 22/11/2015

Després de la Mitja de Lleida, amb la moral pels núvols, tocava córrer un any més la Volta a l'Estany d'Ivars d'Urgell.

Amb molt bons corredors i un circuit molt bonic i apte per fer una bona marca, avui havia de ser el dia de fer una bona cursa. Després de recollir el dorsal i escalfar, tocava posar-se a la sortida per esperar el tret.

Sortida ràpida i fent els 4 primers quilòmetres d'asfalt en un bon grupet, però no m'acabava de sentir còmode corrent a 3:45min/km, però aguantava el tipus. Anava mà a mà amb el Manel Àlvarez del AE Blancafort, amb el Paco Macias del Last Zankada, el David Rodríguez de l'Ivars, el Xavi Gutiérrez del ANEC i alguns altres corredors.

Aquella baixadeta em va permetre agafar aire i em va donar forces per encarar la segona part de la cursa. Vam passar per l'avituallament del km5 i em vaig hidratar una mica, vam passar amb poc per sota de 19 minuts, la cosa anava bém peró la segona meitat de la cursa era lleugera pujada.

Allà vaig posar-me amb el Manel i el Paco i vam anar tirant una mica més ràpid que els altres, a bon ritme. Vam acabar de fer la volta a l'estany i anavem guanyant metres als de davant.

Cap al km8, que passavem amb 30'10", venia la part (a priori) més fotuda de tot el circuit, la pujada. Però vaig arribar al km8 força bé i allà vaig aprofitar i vaig fer un canvi de ritme per deixar el Manel i el Paco enrere i anar a caçar els altres corredors que tenia davant. Un cop a dalt de la pujada, ja només quedava un quilòmetre en pla, i allà vaig pujar encara més el ritme per aconseguir passar algun corredor més i tindre millor marca.

I així va ser, vaig avançar un parell de corredors i vaig parar el crono amb 37'18" (3:44min/km), millor marca de la temporada fins ara.

Finalment, molt bon resultat, corrent de menys a més i obtenint més bones sensacions a mesura que avançava la cursa, molt positiu tot plegat. 21è de 572

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

Mitja Marató de Lleida 15/11/2015

Per tercer any seguit, corria la Mitja de Lleida, amb inscripció gratuita per guanyar la Lliga Ponent.

En aquella mateixa Mitja, tenia la meva marca dels 21.097m (1h24'13'') i venia disposat almenys a igualar-la, o si podia, superar-la. Vaig decidir que siguiria la llebre de 1h24 i si al final podia, apretaria. Com sempre, una cursa molt multitudinària i una sortida espectacular

Sortida ràpida però vaig voler ser conservador

Sempre un pas a davant de la llebre de 1h24' fins que em va atrapar al km4 i vaig posar-me al seu ritme. Portavem un bon ritme i jo el podia aguantar bé. Vam passar el km5 en 19'49" i en fer un gir tancat en un con, el grup es va fragmentar, i com que em veia amb forces, vaig enganxar-me als escapats, que anaven una mica més ràpids.

A partir d'aleshores el ritme va augmentar, la lleugera baixada fins al km10 també va ajudar. Anava amnb un grupet molt bo: el Paco Macias, el Luis Lahoz, Nourdine Negazzi... vam passar el km10 amb 38'43", un temps espectacular i que em feia dubtar de si aguantaria o no, però la cosa anava molt bé, em veia amb forces. Després vam entrar cap a Pardinyes i de sobte em va agafar una punxada a l'esquena, era molt molest i em vaig quedar a la cua del grupet. Un noi que ens acompanyava amb bici em va donar uns consells i vaig anar tirant. Vam creuar el riu en direcció als Camps Elisis.

Abans d'entrar als Camps Elisis vam anar cap a la zona del Polígon industrial on hi ha la San Miguel, aquest any en aquesta zona el circuit estava modificat. Una mica més endevant, abans d'entrar als Camps Elisis vam passar el km15 (57'56"). Anava a ritme de fer una marca boníssima, de moment batia el meu rècord amb força marge.
Començava a notar que les meves forçes minvaven i cap al km18 el grup se m'en va anar, a més ara tocava la part dura: la pujada del riu a la Plaça Europa. Vaig fer la recta del Passeig de l'Estació aguantant el tipus ja que hi havia força ambient però la pujada s'em va fer molt dura, vaig fer el quilòmetre en 4'15".
A Plaça Europa hi havia el km20, que vaig passar amb 1h17'52". Ara tocava apretar al màxim i arribar a meta amb un bon temps, intentar recuperar alguns segons a l'últim quilòmetre.
Finalment, després d'exprimir-me al màxim, vaig arribar a meta amb un boníssim temps de 1h22'07" a 8" de la barrera de la 1h22' però molt content de la marca, rebaixant-la amb més de 2' i acabant com vaig acabar, buit des del km18 a la part més dura de la cursa.

Ara a recuperar i aviat més, però de mitges s'ha acabat, massa dures, amb una o dues a la temporada ja en tinc prou!

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI