Cursa de la Nòria 15/3/2015

El diumenge dia 15 de març, vam anar a Torrelameu a córrer la Cursa de la Nòria, cursa que no havia fet mai.

Vam anar-hi 5 montblanquins: El Joan Martín, el Pere Casas, el Pau Roales, el meu pare i jo. Tots corriem la cursa de 10,2km excepte el Pau que feia la de 5,4km.

Després d'escalfar una estona, vam anar a la sortida i em vaig col·locar a primera fila. Llavors van donar la sortida i em vaig posar a córrer ben ràpid per no caure cap a la sortida del poble.

Després d'un primer km en baixada, em va atrapar la Rosamari Carulla, la primera dona, i vam anar junts fins a arribar al poble.

Aleshores vam creuar el poble.

Després de creuar el poble vam seguir per una pista asfaltada durant uns quilòmetres fins a trencar per una pista de terra que ens va deixar a una bonica pista de terra que anava en paral·lel al riu. La Rosamari se m'havia escapat una mica, però vaig seguir aguantant el ritme fins a arribar al km9 on tornavem a trobar la pista asfaltada i ja només quedava una recta i una pujada fins al poble. Allà vaig apretar i vaig pujar el ritme. Poc a poc em vaig anar atansant a la Rosamari i la vaig avançar. A continuació vaig passar pel km10 en 38min 28seg, i en la pujada final vaig esprintar una mica més i encara vaig avançar a un altre corredor.
Volia baixar de 40min i vaig apretar tot el que vaig poder. Vaig acabar creuant la meta amb un temps de 39min 44seg. Per acabar, entrega de premis on vaig tenir sort de ser el primer de la meva cateogria M1 (sub25)

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

10km Cambrils 1/3/2015

Per fi aquest any no tenia cap compromís i podia córrer els 10km Cambrils, una cursa molt plana (excepte el primer i l'últim km) ideal per fer una bona marca, ja que transcorre per la vora del mar durant 5km i gira per tornar pel mateix lloc. Tenia ganes de baixar de 37min, això implicava córrer a un ritme de 3:42min/km.

En arribar a Cambrils em vaig trobar al Jose Ramon Rodríguez, el meu amic aranés que venia a fer marca personal als 10km i a revalidar el Campionat Universitari de 10km. Després de saludar-lo ens vam posar a escalfar amb el Joan Martín i el Jaume Iglesias, els dos de Montblanc.

Un cop ja haviem entrat en calor, vam anar cap a la zona de sortida i em vaig tornar a trobar al Jose Ramon. Vam xerrar una estona fins que van donar la sortida.

Primer km en baixada força ràpid, en 3:27.

Llavors, en agafar el passeig marítim, em trobo els meus tiets que em fan unes fotos.

Després segueixo aquelles rectes infinites a un bon ritme, però no el desitjat 3:42min/km. Quan estava a punt d'arribar al gir del km5, vaig creuar-me amb els primers classificats. El Jaume Leiva era primer en solitàri i el Jose Ramon estava en un grupet perseguidor a uns quants metres. Vaig passar el control del km6 amb un temps de 18min 46seg, el sub37 estava molt difícil, i més anant com anava, força cansat, i a més la brisa em molestava de cara tant d'anada com de tornada. Anava ajuntant-me amb corredors dispersos per tenir una referència. Vaig perdent algun segon cada quilòmetre però m'esforço per fer la millor marca possible. Cap al km8 em vaig ajuntar amb un noi que em va animar, i pocs metres després el vaig deixar enrere per afrontar l'últim km de la cursa (en pujada) tan ràpid com fos possible.

Encaro la pujada final amb molt de cansament acumulat i amb l'objectiu de baixar de 38min, faig un canvi de ritme i esrinto.

I finalment acabo l'esprint entrant a meta amb un molt bon temps de 37min 49seg, molt cansat.

Després de menjar una mica i hidratarme, vaig anar a buscar el Jose Ramon, que havia quedat 4t general amb 33min 21seg, i ens vam fer una foto amb el guanyador dels 10km, el Jaume Leiva, que havia aconseguit un espectacular temps de 30min 50seg.

Bones sensacions un setmana més tot i que no tan bones com la setmana anterior a La Pineda. La següent cursa, serà la de la Nòria de Torrelameu en 15 dies.

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

10km Pineda Platja 22/2/2015

Havia vist que es disputava aquesta cursa de circuit pla a prop de casa, i no m'ho vaig pensar dues vegades en apuntar-me.

Vaig anar-hi amb el meu pare i el Joan Martín, que tornava a córrer després d'una pausa de 2 anys.

Després de recollir el dorsal, vam escalfar un rato els dos. Jo tenia bones sensacions, no feia molta calor, no feia vent, hi havia un circuit molt pla... tot era favorable per fer un bon temps. Vaig anar-m'en cap a la sortida i en quan va sonar el tret em vaig conecentrar i em vaig posar a córrer.

Només començar em vaig posar cap al davant i anant a un ritme força ràpid, vaig fer el tomb al passeig marítim, fins que vaig passar per la meta amb 1,4km

A partir d'alla, vaig baixar una mica el ritme (3:52min/km) i el vaig mantindre constant fins a passar pel control del km5 amb un temps de 18min 52seg, la cursa anava força bé.

Aleshores jo pensava que baixaria el ritme, com sempre, però no va ser així i vaigs er capaç d'aguantar el ritme. Cap al km8 que vaig passar en 30min 36seg, vaig pujar el ritme i vaig avançar un corredor. En tenia un altre a la vista uns 50m endevant, així que vaig pujar el ritme i m'hi vaig anar acostant.

Quan el vaig tenir al costat, ell també va augmentar el ritme, però jo vaig acabar d'exprimir-me i vaig avançar-lo. Finalment vaig creuar la meta amb un temps boníssim de 37min 33seg i en posició 14 de la general.

Després de descansar una mica, vam anar a dutxar-nos i pendre alguna cosa. Molt bona valoració de la cursa, tenint el campte que em va sortir més ràpid el segon parcial de 5km que el primer: 18'52'' + 18'41'' Ara toca 10k Cambrils!!

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

Cross de Valls 15/2/2015

El diumenge dia 15 de febrer al matí, vam anar amb el meu pare a córrer el 26è Cross de Valls que es feia al Fornàs.

En arribar vaig recollir el dorsal i vaig mirar les curses dels més petits amb mun pare. Després vam anar a escalfar els dos fent una volta de reconeixement al circuit. El circuit eren un total de 4,2km de terra i plens de pujades i baixades. A les 11h van donar la sortida i, juvenils, juniors (jo) i veterans (el meu pare), vam sortir corrent cap a fer les 4 voltes al circuit. Em vaig col·locar cap a les posicions de davant, però hi havia força nivell. Tot i els desnivells, corria a un ritme de 3:40min/km. Vaig doblar el meu pare una vegada i al cap de poc, vaig encarar el tram final del circuit fins a la zona de sortida/meta. Al final vaig arribar 9è de 25 amb un temps de 15min 23seg (3:40min/km) i primer júnior. En acabar vaig anar a trobar-me amb l'Àlex Folch que corria més tard i vam estar jugant a futbol una estona per fer temps, fins que vaig anar a recollir el premi.

Mitja Marató de Tortosa 8/2/2015

Després d'un temps sense fer mitges maratons (des de la Mitja de Lleida al novembre), volia tornar a fer-ne una i intentar batre la meva marca personal de 1h 24min 13seg aconseguida a Lleida. Havia sentit a dir que la Mitja de Tortosa era molt ràpida i apta per fer una bona marca i vaig decidir apuntar-m'hi.

En arribar a Tortosa, bufava un vent força fort que dificultaria que pugués fer marca personal. Em vaig trobar l'Àlex Folch i vam escalfar una mica.

Després de l'escalfament, vam anar cap a la zona de sortida i jo em vaig col·locar a la primera fila, el vent bufava bastant però encara es podria correr en condicions.

Així que van donar el tret de sortida, vaig sortir amb un ritme còmode just per sota de 4:00min/km ja que l'objectiu estava en baixar d'1h24, però amb el vent que feia ho veia força difícil. El circuit era urbà i força xulo passant per sobre de ponts que creuen l'Ebre. Anava ajuntant-me en grupets segons el ritme. Vaig passar el km5 en 19min 52seg, anava bé per aconseguir la marca, havia de mantindre el ritme durant els 21km. Cap al km7 em va avançar el David Arjona que feia els 10km, llavors fins a la zona de meta hi havia lleugera baixada.

Al km10, que vaig passar amb 39min 50seg, em va atrapar la llebre d'1h24 i vaig anar amb el grup. Després d'una volta d'un km per la zona de sortida/meta, encaravem la segona volta de 10km.

Allà vaig notar que les meves forces començaven a minvar però vaig aguantar el ritme, ara just per sobre de 4:00min/km. La llebre va dir que pujariem al ritme perquè haviem baixat i llavors no els vaig poder seguir i vaig veure com, poc a poc, s'allunyaven. Aleshores vaig fer alguns km's per sobre de 4:05 i en un km de baixada (el km15) vaig apretar per recuperar alguns segons perduts. Però just després em vaig trobar amb 3km de lleugera pujada, sol, i amb el vent de cara que ara bufava més fort que abans, i em va fer perdre molts segons, vaig fer el km17 en 4:13 i el km18 en 4:19. Ja feia estona que veia que baixar de 1h24 era impossible, però tot i això, no vaig baixar els braços i vaig seguir lluitant per una bona marca. Vaig arribar a l'últim km amb molt poques forçes per culpa de la lluita amb el vent, tot i així vaig exprimir-me al màxim i fins i tot vaig poder fer un sprint final. Vaig entrar a meta molt cansat amb un temps de 1h 25min 19seg.

En acabar, un bon avituallament i a comentar la cursa amb els companys: Lamentablement, l'Àlex Folch no va poder acabar la mitja per uns problemes, el Mikel Besora va quedar segon classificat a la mitja amb un espectacular temps de 1h 13min 03seg, i el David Arjona va aconseguir un temps boníssim de 37min 34 seg en els 10km.

Milla Urbana de Vila-seca 16/1/2015

Vaig veure que es feia aquesta milla a prop de casa un divendres a la tarda: la Milla Urbana de Vila-seca o Cursa de Sant Antoni. Ara feia molt de temps que no corria una milla, des del 2012 a Alcover (5min 37seg) i tenia ganes d'una cursa explosiva, així que vaig agafar el tren i vaig baixar a Vila-seca. Després d'agafar el dorsal (gratuït) vaig anar a pendre alguna cosa per esperar la hora de la sortida. A mitja hora de la sortida vaig anar a veure les curses infantils, canviar-me i escalfar una mica. La cursa consistia en dues voltes de 850m amb pujades i baixades. A l'hora d'inici vaig anar cap a la sortida i en donar el tret, vaig esprintar i em vaig posar dels 10 primers (erem uns 40 senior masculí). Anava a una velocitat molt alta, cosa que no estic acostumat i tenia por de que m'agafés flato, però no. Vaig passar el km1 en 3:09 i vaig seguir apretant i avançant alguna posició. Finalment vaig entrar a meta exhaust amb 5min 07seg (3:11min/km) i en sisena posició general. Va ser una cursa molt explosiva però també molt divertida al ser semi-nocturna. Vaig passar una bona tarda, i a més vaig aconseguir marca personal en milla.

ReisRace Igualada 6/1/2015

Com cada any, el dia de Reis, toca anar a Igualada a córrer la ReisRace, una cursa de 10km a doble volta pel centre de la ciutat.

En arribar a Igualada feia fred però després d'escalfar una mica ja vaig entrar en calor. Una estona després vaig anar cap a la zona de sortida i em vaig col·locar cap al davant per fer una bona sortida. La cursa va començar força ràpida ja que era baixada. Un seguit de tombs i més tombs per carrerons feien perdre el ritme, però el circuit era força xulo. Els km de la cursa i els del Garmin no em quadraven i m'estava sortint que a la cursa li faltarien força metres pels 10km. Passem per edificis emblemàtic força xulos.

Passo pel pas intermig i sens dubte la cursa és més curta (4,83km la primera volta) amb 18min 31seg, impossible aquest temps en el km5 ja que el circuit és força dur per les pujades i baixades. Al cap d'una estona em trobo amb el Josep Borges, un corredor amb qui em vaig trobar a la Cursa del Sant Crist i a la Volta a l'Estany d'Ivars, que en 10km és molt millor que jo, m'explica que s'havia perdut junt amb uns altres i havia fet uns 400m de més. Aleshores estavem frec a frec els dos fins arribar al km9 i començem una lluita per la 19a posició amb ell i un altre noi en un sprint que cada cop va augmentant la velocitat, que finalment guanyo jo per poc. Entro a meta amb 37min 12seg, un temps irreal ja que la cursa media 9,66km (segons el Garmin), molt lluny del desfase habitual de les curses de màxim 100m. En acabar, comento la cursa amb alguns corredors i vaig ràpid a mirar la classificació. 2n de categoria juvenil, ja és el tercer any que es fa la cursa i els 3 anys he quedat 2n juvenil!

També va córrer el meu pare que va fer la cursa de 5km amb un temps de 28min 45seg

Finalment bona valoració de la cursa tot i ser just després de Nadal. Ara toca menjar el tortell de Reis!