Cursa del Calçot de Valls 30/3/2014

Avui tocava la Cursa del Calçot, una cursa de 10,5km amb un recorregut força exigent Valls-Alió-Valls.

Després d'escalfar una mica, a les 10 en punt es va donar el tret de sortida i els corredors dels 10,5 i de la mitja vam sortir del Fornàs per agafar una carretera en direcció a Alió.

Tot i la pujada als primers 5km de cursa vaig passar tots els quilòmetres amb 4 minuts o menys fins al km 5, a Alió, on giràvem i portava 19min 54seg. Aquí va començar la baixada, anava 13è classificat. Al km 7,5 em va atrapar un noi que em va fer pujar el ritme i ens vam disputar la posició fins al final. Vaig passar el km10 en 39min 48seg i vaig encarar la recta final en baixada. Com que a vegades, es dóna un premi al 13è classificat, no vaig voler avançar al 12è (que ho hauria pogut fer) però no el vaig avançar i vaig entrar just darrere seu amb un temps de 41min 30seg a 3:58min/km, rebaixant en més de 3 minuts la marca de l'any passat en aquesta cursa.

Finalment resulta que no es donava premi al 13è classificat, mal regust per no haver avançat el 12è, però molt satisfet pel rendiment a la cursa, la setmana que vé a la Mitja de Blancafort, una cursa que ja em vaig quedar amb les ganes de fer l'any passat, però d'aquest any no passa! A rebaixar marca!!

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

ENTRENAMENT 27/3/2014

Avui entrenament força ràpid pels carrers de Montblanc. Han sigut 5,2km en 21'27'' a 4:08min/km. Bones sensacions de cara a la Cursa del Calçot d'aquest cap de setmana.

RECORREGUT I PERFIL DE L'ENTRENAMENT D'AVUI

ENTRENAMENT 26/3/2014

Avui entrenament força dur però productiu. Pujada fins a mig camí de Rojals i tornar, per carretera.

Total 12km +240m en 53'44'' a 4:39 min/km
Tram pujada: 6km en 31'10'' a 5:11 min/km
Tram baixada: 6km en 22'34'' a 3:45min/km

RECORREGUT I PERFIL DE L'ENTRENAMENT D'AVUI

ENTRENAMENT 25/3/2014

Avui entrenament marcat pel fort vent que fa i ha fet els últims dies. Bones sensacions al entrenament d'avui, i motivació extra al fer la pujada final amb el vent en contra i sense perdre el ritme.8,6km en 38'14'' a 4:26min/km.

RECORREGUT I PERFIL DE L'ENTRENAMENT D'AVUI

Cursa del Jonc 23/3/2014

El diumenge 23 de març, me'n vaig anar a córrer la Cursa del Jonc a Menàrguens, un poblet entre Lleida i Balaguer.

Feia un dia molt ventós, però molt! I després d'escalfar una mica es va donar la sortida de la cursa. Em vaig col·locar en la cua del grup capdavanter, llavors els més ràpids van marxar i ens vam quedar un noi i jo que vam anar junts una estona fins que el vaig aconseguir deixar enrrere. Anava 10è classificat i el vent empipava molt. Al km7 vaig atrapar al 9e classificat, i després de fer uns metres junts, el vaig deixar enrrere. En seguia d'aprop i jo no sabia que ara faltava la part més dura, els puja-i-baixa pel perímetre del poble. Doncs si, van ser 3km molt durs però que vaig poder resistir, perquè a part de les pujades, tenia el fort vent en contra. Finalment, després d'una pujadeta, vaig creuar la meta en 9a posició general i 39min 08seg. Força content pel temps donades les circumstàncies del vent i el desnivell. La setmana que vé Cursa del Calçot a Valls!

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

ENTRENAMENT 20/3/2014

Avui primer entrenament de la setmana en dijous, recuperant-me de la contusió al quàdriceps del dissabte passat. Avui han sigut 6,1km en 26min 57seg, a 4:24min/km.

RECORREGUT I PERFIL DE L'ENTRENAMENT D'AVUI

Quart de Marató de Reus 16/03/2014

Aquest diumenge vaig anar a Reus a córrer el Quart de Marató (10,548km). El dia anterior em vaig fer una contusió (calmant) al quàdriceps dret jugant a futbol i em feia mal només caminar, així que tenia dubtes de si podria córrer en condicions i fins i tot de si podria córrer. Vaig anar a Reus igualment, i tot escalfant notava molèsties, menys de les que m'esperava, però això no treia la possibilitat d'abandonar al km5, al final de la primera volta. A les 9:45 em vaig col·locar a la línia de sortida juntament amb els 370 corredors que feien una de les dues proves, el Quart o el Mig Quart.

No vaig sortir massa ràpid per culpa de la cama, però als 200m vaig veure que no em feia gens de mal, i vaig apretar. Vaig passar el primer km per sota de 4min i no em feia mal, i vaig decidir continuar amb el ritme. Al km2 em va atrapar el David Arjona del FACVAC que feia la curta i haviem parlat d'anar junts, així que el vaig esperar una mica i vam anar junts fins al km3 on em vaig despenjar d'ell ja que tenia forces.

Al km 5 el David em va atrapar i el vam passar en 19min 39'seg llavors ell va fer un sprint per acabar la cursa curta en menys temps ja que només li quedava mig km. Jo vaig seguir i la calor em va xafar molt, tenia la boca seca i les constants pujades i baixades em van carregar molt les cames.

Al km10 passava amb 40min 17seg i la meva intenció, un cop vist que no em feia mal el quàdriceps, era de córrer per sota de 4min/km així que vaig augmentar el ritme pel mig quilòmetre que quedava i ho vaig aconseguir! 42min 11seg a 4min/km clavats!

Finalment, 27è de 267, tal com estava, ja hi hauria firmat abans de començar de fer aquest temps! A part del bon temps, també vaig quedar primer de la categoria M1 (sub19 anys)

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

ENTRENAMENT 14/3/2014

Avui millor entrenament que ahir, 9,3km en 41'30'' a 4:30min/km tot i amb alguna molèstia a la cama dreta, però res important. Demà descans i diumenge Quart de Marató a Reus!

RECORREGUT I PERFIL DE L'ENTRENAMENT D'AVUI

ENTRENAMENT 13/3/2014

Enmig de la setmana d'exàmens m'he pogut escapar a entrenar una mica. Des de diumenge que no feia res, vaig fer 5km. Avui anava amb la intenció de fer 10km a bon ritme però cap al km3 m'ha agafat un mal d'esquena bastant fort que m'han fet canviar la ruta cap a casa i acabar fent 3,8km. La part positiva és que han sigut en 14:09, és a dir que he anat a 3:43min/km, un bon ritme.

Demà segurament tornaré a sortir a entrenar per recuperar les bones sensacions de cara al Quart de Marató de Reus de diumenge.

RECORREGUT I PERFIL DE L'ENTRENAMENT D'AVUI

ENTRENAMENT 9/3/2014

Aquest diumenge no tocava cursa i he sortit a fer 5km amb el meu pare (cadascú pel seu compte) i he intentat fer un bon temps. Al final 18'33'' tot i que crec que han faltat uns metres pels 5.000. Em veig bé tot i que ahir em vaig despertar amb mal al turmell (sobrecàrrega).
Aquesta setmana no podré entrenar massa pel Quart de Marató de Reus ja que tinc força exàmens.

RECORREGUT I PERFIL DE L'ENTRENAMENT D'AVUI

ENTRENAMENT 5/3/2014

Avui entrenament força llarg, 22km, potser m'he passat, però amb el bon temps i tot mirant el paisatge, m'he entretingut i he acabat amb 1h 43' 53''

Al pas per la "Mitja marató" (als 21,1km) portava 1h 40' anant tranquil·lament, això es bon senyal!!

RECORREGUT I PERFIL DE L'ENTRENAMENT D'AVUI

Cursa de Carnestoltes de Puigverd de Lleida 2/3/2014

L'endemà de Carnaval toca la Cursa de Puigverd de Lleida de 10km

En arribar, vam anar a buscar el dorsal i em vaig trobar el Xavi Gutierrez de l'ANEC, tot un crack! Després d'escalfar junts i amb el meu pare que feia la cursa curta de 6,2km ens vam col·locar a la línia de sortida i l'alcalde de Lleida Àngel Ros va donar el tret de sortida.

La cursa va començar fent un tomb per dins del poble on vaig notar que els cordons de la sabata estaven una mica fluixos i en sortir del poble, al km2, vaig parar 5 segons a estrenye'ls. Vaig despenjar-me una mica del grupet capdavanter, però de seguida em vaig enganxar a darrere de la primera noia. El Xavi i companyia, es van escapar una mica però els tenia controlats. Sabia que no els podria guanyar, però la intenció es que no se n'anessin massa. Al km 4,5 els de la cursa llarga ens desviàvem cap amunt mentre que els de la curta seguien recte. Aquell era l'inici de la famosa pujada cap a la Serra de Puigverd, una pujada de més d'un quilòmetre que es feia molt dura. A mitja pujada vaig aconseguir superar la primera noia i posar-me en 10a posició general. Al km 6 s'acabava la pujada i donaven una mica d'aigua. Allà començava la baixada, més suau que la pujada forta que acabàvem de fer. Allà vaig perdre de vista el Xavi i vaig accelerar, només veia 2 nois que anaven junts a uns 30 segons davant meu. Vam seguir així fins a l'arribada, on vaig veure que seria molt difícil de baixar de 40 minuts, però tot i així vaig accelerar i vaig acabar la cursa amb sprint per dins del camp de futbol on hi havia la meta.

Al final 40min 07seg, una marca discreta però molt bona vist el desnivell de la cursa. De fet, tothom va fer un parell de minuts més de l'habitual, segons els comentaris que vaig sentir. El Xavi 7è amb 39min 05seg i primer veterà. En acabar l'entrega de premis de la cursa i del canicross, van donar pas a l'entrega de premis de la Lliga de Ponent, una lliga de curses organitzada per iter5 on puntuen les curses de 10k i mitges cronometrades amb xip groc. Jo vaig quedar 1r junior i el Xavi Guiterrez 1r M40.