Cursa dels Templers 15/6/2014

El diumenge de 15 de juny vam anar a córrer la Cursa dels Templers a Lleida de 10km.

Després de recollir el dorsal i escalfar una mica ens col·loquem a la línia de sortida davant del Castell de Gardeny fins que donen el tret de sortida i sortim els quasi 1000 corredors cap avall per afrontar els 10km. Passo el primer km de baixada en 3'17'' i el segon km en 3'29'' on s'acaba la baixada i ja estic en un grupet que portem un bon ritme

Al km3 passavem paral·lels al riu una estona i allà vam anar junts amb el Xavi Guiterrez del Aran Nòrdic, anavem alternant-nos tota la cursa. Vam passar el km5 en 18'10''. Vam continuar amb el grupet a un ritme fort fins que al km9,5, on hi havia una pujada curta però molt forta vaig decidir apretar per despenjar-me del grupet i ho vaig aconseguir, vaig arribar a la meta al sprint i vaig poder retallar 4 o 5 segons al grup!

Finalment 38min 22seg, molt bon temps donades les circumstàncies de que el perfil de la cursa era exigent amb el continu "fals plà" en pujada des de la meitat de la cursa. Quan vaig veure que havia quedat 3r de la categoria em vaig alegrar molt ja que el premi no era només un trofeu, sinó que també una caixa amb tot de productes artesans de les Terres de Lleida

Perfecte matí a Lleida: Bon temps, bon ambient i bon premi, no es pot demanar més!!

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI

ENTRENAMENT 10/6/2014

Avui bon entrenament de 5km pels carrers de Montblanc. He estrenat el Garmin que em van regalar per l'aniversari i és un bon aparell! 5km en 19'06'' a 3:52min/km.
Aquest diumenge Cursa dels Templers a Lleida. Després de la pausa d'entrenaments i la calor que farà, l'objectiu és baixar de 39 minuts.

RECORREGUT I PERFIL DE L'ENTRENAMENT D'AVUI

ENTRENAMENT 9/6/2014

Avui he acabat els exàmens de trimetre i he fet un molt bon entrenament! Ara queden alguns exàmens extra i a partir del dia 16 li tornaré a fotre gas!

Montblanc - Sant Joan (3,7km +350m) amb 24min a 6:45min/km

Sant Joan - Montblanc (3,6km -350m) amb 15min a 4:10min/km

RECORREGUT I PEFIL DE L'ENTRENAMENT D'AVUI

ENTRENAMENT 6/6/2014

Avui he sortit a entrenar amb un amic meu, el Josep, que diu que vol començar a córrer. Hem fet 5,3km amb desnivells amb 31min 50'' a un ritme de 6min/km. Aviat més i millor!

RECORREGUT I EPRFIL DE L'ENTRENAMENT D'AVUI

Cursa de la Guineu 5km 1/6/2014

El passat diumenge dia 1 de juny vaig anar a córrer la cursa de la Guineu, que porto 3 anys seguits fent-la.

Aquest any em vaig decidir per fer els 5km ja que sortia d'una lesió i no volia cansar-me massa ja que després havia d'anar a una comunió. Després d'un any i mig, tornava a fer uns 5k en competició. Abans del tret de sortida, tenia la marca en 18min 20seg, al pas pel km5 de la Cursa de Balàfia. Escalfo una mica i em col·loco sota l'arc de sortida a punt per començar.

Començo la cursa molt fort i em col·loco 3r de la cursa de 5km.

Poc a poc vaig retallant distància al 2n i l'avanço, m'apropo al 1r fins que ens posem un al costat de l'altre.

Anem junts fins al km 2,5 fins que se m'escapa i m'atrapa un grupet de 3 corredors. Porten un ritme passa alt i pago l'esforç del principi quedant-me per darrere seu, però per pocs metres. Passo el km3 amb 10min 24seg, vaig a un ritme de 3:27min/km i 5è classificat. M'avança un noi amb cadira de rodes aprofitant la baixada, vaig 6è i passo el km4 amb 14min 15seg (3:34min/km)però devia estar mal marcat. Apreto l'últim km tan com puc i veig un noi que se m'acosta per darrere, pujo el ritme tan com puc , m'asseguro de que no m'avançarà, i acabo amb sprint per fer el mínim temps possible. Creuo la meta amb 17min 30seg tot i que al circuit li falten uns 100 metres pels 5km.

Acabo fet pols, no puc més, he notat la parada de 3 setmanes però estic molt satisfet pel resultat final. 6è classificat de 86 a 43 segons del 1r.

RECORREGUT I PERFIL DE LA CURSA D'AVUI